Меню

Инструкция и руководство для Suunto Vyper на русском

Suunto Core Руководство пользователя —

Начало работы

Основные параметры

Для активации Suunto Core нажмите любую кнопку. Отобразится запрос об установке языка, единиц измерения (британских или метрических), времени и даты. Для изменения параметров нажимайте кнопку + справа вверху и кнопку — Light справа внизу. Для подтверждения значений параметров и перехода к следующему пункту меню нажимайте кнопку Mode , расположенную справа по центру. Для возврата к предыдущему пункту меню нажимайте кнопку View , расположенную слева внизу. После задания параметров можно пользоваться базовыми функциями часов устройства Suunto Core .

Basic settings

Для получения правильных показаний необходимо настроить альтиметр, барометр и компас. Подробная информация о корректной настройке этих функций приведена в руководстве пользователя.

Режимы

Устройство Suunto Core имеет три режима работы: time , ALTI & BARO и Compass . Эти режимы подробно описаны в руководстве пользователя. На дисплее устройства текущий режим выделяется прямоугольной рамкой. Переключение между режимами происходит при нажатии кнопки Mode , расположенной справа по центру. Попробуйте!

Modes

Представления

В каждом режиме имеется набор представлений, доступных при нажатии кнопки View , расположенной слева внизу. Представления отображаются в нижней части дисплея. Представления содержат дополнительную информацию, касающуюся включенного режима. Например, в режиме time дополнительно отображаются секунды. Кроме того, некоторые представления являются интерактивными.

Suunto Core Следующие четыре представления устройства являются интерактивными:

  • Секундомер (режим time )
  • Таймер обратного отсчета (режим time )
  • Регистратор (режим ALTI & BARO )
  • Функция измерения разницы между высотами (режим ALTI & BARO )

Запуск, остановка и перезапуск интерактивных представлений выполняется нажатием кнопки Start Stop , расположенной слева вверху, а для сброса нужно нажать и удерживать кнопку + , расположенную справа вверху. Включите секундомер в режиме time и попробуйте с ним поработать.

Views

В Menu можно изменять значения параметров, основных настроек и единиц измерения, а также просматривать журналы, хранящиеся в памяти прибора. Чтобы войти в Menu , нажмите и удерживайте расположенную посередине справа кнопку Mode в режиме time , ALTI & BARO или Compass . Время перехода отображается с помощью внешних сегментов дисплея. Выйдите из Menu , нажав кнопку Start Stop вверху слева. На возможность выхода из Menu указывает наличие символа X на дисплее рядом с кнопкой Start Stop . Научитесь входить и выходить из Menu .

Menu

Подсветка

Подсветку можно включить в любом режиме, нажав кнопку — Light справа внизу. Подсветка выключается автоматически через 5 секунд. Если подсветка должна быть включена во время работы с Menu , следует активировать ее в режиме time , ALTI & BARO или Compass перед переходом в Menu . При возврате в какой-либо режим подсветка снова перейдет в обычный режим работы.

Блокировка кнопок

Для включения и выключения блокировки кнопок нажмите и удерживайте кнопку -Light справа внизу.

При включенной блокировке кнопок можно изменять представления и пользоваться подсветкой.

Изменение значений

Чтобы изменить какой-либо параметр, необходимо войти в Menu . Чтобы войти в Menu , нажмите и удерживайте расположенную посередине справа кнопку Mode в режиме time , ALTI&BARO или Compass . Изменения, выполненные в Menu , сразу вступают в силу. Например, открыв Menu и перейдя в раздел TIME-DATE, вы изменили время с 12:30 на 11:30 и вышли из раздела. Будет установлено время 11:30.

Источник



Инструкция и руководство для
Suunto Vyper на русском

127 страниц подробных инструкций и пользовательских руководств по эксплуатации

Suunto Vyper, Vytec, Cobra, Gekko, Zoop, Vyper Air, HelO2 — How to install new battery

How to Replace Suunto Dive Computer Batteries — www.simplyscuba.com

SUUNTO VYPER мини-обзор

Side by side dive computer test

Suunto Vyper Dive Computer Review

Suunto Vyper Novo Graphite — www.simplyscuba.com

Suunto представляет: Vyper Novo — погружение на следующий уровень

Suunto Vyper vs. Scubapro Mantis M1 vs. Cressi Newton

VYPER ru Руководство пользователя.

VYPER ru Руководство пользователя.

  • SUUNTO VYPER
    • Suunto Руководство пользователя
    • Содержание
    • Глава 1. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ПОДВОДНЫХ КОМПЬЮТЕРОВ SUUNTO
    • Глава 2. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ, ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ И ПРИМЕЧАНИЯ
    • Глава 3. ИНТЕРФЕЙС ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ SUUNTO
      • 3.1. Перемещение по системе меню
      • 3.2. Символы и функции кнопок
    • Глава 4. НАЧАЛО РАБОТЫ
      • 4.1. РЕЖИМЫ УСТАНОВКИ [3 SET]
        • 4.1.1. Установка времени [2 SET TIME]
          • 4.1.1.1. Коррекция времени [1 AdJ TIME]
          • 4.1.1.2. Коррекция даты [2 AdJ DATE]
          • 4.1.1.3. Коррекция ежедневного будильника [3 T ALARM]
        • 4.1.2. Установка предпочтений [3 SET PREF]
          • 4.1.2.1. Установка времени включения подсветки [1 LIGHT]
          • 4.1.2.2. Установка модели подводного компьютера (воздух/Nitrox/глубиномер) [3 MODEL]
      • 4.2. Контакты воды AC
    • Глава 5. ПЕРЕД ПОГРУЖЕНИЕМ
      • 5.1. RGBM
      • 5.2. В чрезвычайных ситуациях
      • 5.3. Ограничения возможностей подводного компьютера
      • 5.4. Звуковые и визуальные сигналы тревоги
      • 5.5. Состояния ошибки
      • 5.6. Параметры режима DIVE
        • 5.6.1. Установка личных параметров / высоты над уровнем моря [1 AdJ MODE]
        • 5.6.2. Настройка сигнала тревоги времени погружения [2 d ALARM]
        • 5.6.3. Установка сигнала тревоги по максимальной глубине [3 MAXDPTH]
        • 5.6.4. Установка параметров для смеси nitrox [4 NITROX]
      • 5.7. Активация и предварительные проверки
        • 5.7.1. Вход в режим DIVE (ПОГРУЖЕНИЕ)
        • 5.7.2. Активация режима DIVE (ПОГРУЖЕНИЕ)
        • 5.7.3. Индикатор состояния элемента питания
        • 5.7.4. Высокогорные погружения
        • 5.7.5. Личные настройки
      • 5.8. Остановки безопасности
        • 5.8.1. Рекомендуемые Остановки безопасности
        • 5.8.2. Обязательные Остановки безопасности
    • Глава 6. ПОГРУЖЕНИЕ В ВОДУ
      • 6.1. Погружение в режиме AIR
        • 6.1.1. Основные данные о погружении
        • 6.1.2. Закладка
        • 6.1.3. Параметр Consumed Bottom Time (CBT)
        • 6.1.4. Индикатор скорости подъема
        • 6.1.5. Погружения с декомпрессией
          • 6.1.5.1. Потолок, зона потолка, пол и диапазон декомпрессии
          • 6.1.5.2. Отображение нахождения ниже пола
          • 6.1.5.3. Отображение нахождения над полом
          • 6.1.5.4. Отображение нахождения в зоне потолка
          • 6.1.5.5. Отображение нахождения над потолком
      • 6.2. Погружение в режиме NITROX
        • 6.2.1. Перед погружением в режиме NITROX
          • 6.2.1.1. Значения по умолчанию для смеси nitrox
        • 6.2.2. Дисплеи кислорода
        • 6.2.3. Насыщение тканей кислородом (OLF%)
      • 6.3. Погружение в режиме GAUGE
    • Глава 7. ПОСЛЕ ПОГРУЖЕНИЯ
      • 7.1. Продолжительность времени пребывания на поверхности
      • 7.2. Нумерация погружений
      • 7.3. Авиаперелеты после погружения
      • 7.4. Памяти и передача данных [1 MEMORY]
        • 7.4.1. Logbook и Dive Profile Memory [1 LOGBOOK])
        • 7.4.2. История погружений Memory [2 HISTORY]
        • 7.4.3. Передача данных и интерфейс с ПК [3 TR-PC]
      • 7.5. Movescount
      • 7.6. Режим моделирования [SIMUL]
        • 7.6.1. Dive Simulator [1 SIMDIVE]
        • 7.6.2. Dive Planning Simulator [2 SIMDIVE]
    • Глава 8. ПРАВИЛА УХОДА И ОБСЛУЖИВАНИЯ ПОДВОДНОГО КОМПЬЮТЕРА SUUNTO
    • Глава 9. ЗАМЕНА ЭЛЕМЕНТА ПИТАНИЯ
      • 9.1. Комплект элемента питания
      • 9.2. Требуемый инструмент
      • 9.3. Замена элемента питания
    • Глава 10. ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ
      • 10.1. Технические характеристики
      • 10.2. Suunto RGBM
        • 10.2.1. Адаптивная декомпрессия RGBM компании Suunto
        • 10.2.2. Пределы погружения без декомпрессионных остановок с воздухом
        • 10.2.3. Высокогорные погружения
      • 10.3. Воздействие кислорода
    • Глава 11. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ СОБСТВЕННОСТЬ
      • 11.1. Товарный знак
      • 11.2. Авторское право
      • 11.3. Уведомление о патентах
    • Глава 12. ЗАЯВЛЕНИЯ ОБ ОТКАЗЕ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
      • 12.1. CE
      • 12.2. EN 13319
      • 12.3. EN 250 / FIOH
    • Глава 13. ОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ SUUNTO
    • Глава 14. УТИЛИЗАЦИЯ УСТРОЙСТВА
    • ГЛОССАРИЙ
Читайте также:  Секрет установки скрытых доводчиков

. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ПОДВОДНЫХ КОМПЬЮТЕРОВSUUNTO . . . .

. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ПОДВОДНЫХ КОМПЬЮТЕРОВSUUNTO . . . .

. Активация и предварительные проверки . . . . . . . . . . .

. Активация и предварительные проверки . . . . . . . . . . .

. Авиаперелеты после погружения . . . . . . . . . . . . . . .

. Авиаперелеты после погружения . . . . . . . . . . . . . . .

. Товарный знак . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. Товарный знак . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ПОДВОДНЫХ КОМ.

ГЛАВА 1. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ПОДВОДНЫХ КОМ-
ПЬЮТЕРОВ SUUNTO

Наручный подводный компьютер Suunto Vyper специально разработан для того,
чтобы позволить вам получать максимальное удовольствие от занятий дайвингом
.
Подводный компьютер Vyper является компактным и высокосложным универ-
сальным прибором для дайвинга, который должен обеспечить вам длительный
срок бесперебойной работы и удовольствия от погружений.

. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ПОДВОДНЫХ КОМ.

Руководство пользователя подводного компьютера Suunto Vyper .

Руководство пользователя подводного компьютера Suunto Vyper содержит жиз-
ненно важную информацию, которая позволит вам ознакомиться с вашим наруч-
ным подводным компьютером Suunto. Для понимания порядка применения,
дисплеев и ограничений этого прибора перед началом его использования вни-
мательно прочитайте настоящее руководство пользователя и сохраните его для
последующего использования в справочных целях. Обратите внимание на то,
что в конце руководства пользователя имеется глоссарий, который поможет вам
ознакомиться с терминологией, используемой в дайвинге.

Руководство пользователя подводного компьютера Suunto Vyper .

Предупреждения, предостережения и примечания

ГЛАВА 2. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ, ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ И ПРИ-
МЕЧАНИЯ

По всему тексту настоящего руководства имеются значки, обозначающие указа-
ния, связанные с безопасностью. Эти значки подразделяются на три класса в
зависимости от степени важности:

используется в связи с процедурой или ситуацией, способ-
ной привести к тяжелой травме или смерти

используется в связи с процедурой или ситуацией, которая
приведет к повреждению устройства

служит для обозначения важной информации

Перед тем, как вы приступите к чтению собственно руководства пользователя,
исключительно важно прочитать приведенные ниже предупреждения. Эти пре-
дупреждения служат для обеспечения максимального уровня вашей безопасности
при использовании изделий Suunto Vyper и вы не должны пренебрегать ими.

Читайте также:  Фестал способ применения инструкция

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРОЧИТАТЬ информационную листовку и
руководство пользователя вашего подводного компьютера.
Несоблюдение этого требования может привести к его
несоответствующему использованию, тяжелым травмам
или смерти.

Предупреждения, предостережения и примечания

Внимание НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО НАШИ ИЗДЕЛИЯ СООТВЕТСТВУЮТОТРАС.

НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО НАШИ ИЗДЕЛИЯ СООТВЕТСТВУЮТ
ОТРАСЛЕВЫМ СТАНДАРТАМ, ПРИ ИХ КОНТАКТЕ С КОЖЕЙ
МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ ИЛИ
РАЗДРАЖЕНИЯ. В ЭТОМ СЛУЧАЕ НЕМЕДЛЕННО ПРЕКРА-
ТИТЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИБОРА И ОБРАТИТЕСЬ К
ВРАЧУ.

НЕ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ! Под-
водные компьютеры Suunto предназначены только для ре-
креационных целей. Особенности коммерческого или про-
фессионального дайвинга могут сопровождаться воздей-
ствием на дайвера глубин и факторов, способных повысить
риск возникновения декомпрессионной болезни (ДКБ). По
этой причине компания Suunto настоятельно рекомендует
не применять настоящее устройство для коммерческого
или профессионального дайвинга.

ПРИМЕНЯТЬСЯ

ТОЛЬКО ДАЙВЕРАМИ, ПРОШЕДШИМИ ОБУЧЕНИЕ ПОРЯД-
КУ ПОЛЬЗОВАНИЯ СНАРЯЖЕНИЕМ ДЛЯ ДАЙВИНГА! Ника-
кой подводный компьютер не может заменить надлежащее
обучение методам дайвинга. Недостаточный объем или
несоответствующее обучение могут стать причиной со-
вершения дайвером ошибок, способных привести к тяжелой
травме или смерти.

Внимание НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО НАШИ ИЗДЕЛИЯ СООТВЕТСТВУЮТОТРАС.

Внимание ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПРОФИЛЯ ПОГРУЖЕНИЯ И ДАЖЕВ СЛУЧА.

ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПРОФИЛЯ ПОГРУЖЕНИЯ И ДАЖЕ
В СЛУЧАЕ СОБЛЮДЕНИЯ ПЛАНА ПОГРУЖЕНИЯ, ПРЕДПИ-
САННОГО ДЕКОМПРЕССИОННЫМИ ТАБЛИЦАМИ ИЛИ
ПОДВОДНЫМ КОМПЬЮТЕРОМ, ВСЕГДА СУЩЕСТВУЕТ
ОПАСНОСТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ДЕКОМПРЕССИОННОЙ
БОЛЕЗНИ (ДКБ). НИКАКАЯ ПРОЦЕДУРА, ПОДВОДНЫЙ
КОМПЬЮТЕР ИЛИ ДЕКОМПРЕССИОННАЯ ТАБЛИЦА НЕ
СПОСОБНЫ ИСКЛЮЧИТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ВОЗНИКНОВЕ-
НИЯ ДЕКОМПРЕССИОННОЙ БОЛЕЗНИ ИЛИ КИСЛОРОДНО-
ГО ОТРАВЛЕНИЯ! Физиологическое состояние конкретного
человека может варьироваться день ото дня. Подводный
компьютер не в состоянии учитывать эти отклонения.
Для сведения к минимуму риска возникновения ДКБ мы на-
стоятельно рекомендуем вам соблюдать определяемые
прибором пределы воздействий со значительным запасом.
В качестве дополнительной меры предосторожности вы
должны перед погружением проконсультироваться с врачом
относительно вашей пригодности.

Источник

Инструкция дайвинг-компьютера Suunto Vyper

Скачать инструкцию дайвинг компьютера SUUNTO Vyper

СОДЕРЖАНИЕ ИНСТРУКЦИИ

1.1 ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПОГРУЖЕНИЙ

1.1.1 Аварийные подъемы на поверхность

1.1.2 Ограничения декомпрессиметра

1.1.3 Использование обогащенных воздушных смесей и безопасность

2. ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ДЕКОМПРЕССИМЕТРОМ Vyper

2.1 ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ

2.2 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КНОПОК

2.3 ВОДОАКТИВИРУЕМЫЙ КОНТАКТ

3. ПОГРУЖЕНИЯ С ДЕКОМПРЕССИМЕТРОМ Vyper

3.1 ПЕРЕД ПОГРУЖЕНИЕМ

3.1.1 Активация, предварительная проверка

3.1.2 Индикатор уровня заряда и предупреждение о низком уровне заряда источника питания

3.1.3 Планирование погружений ( PLAN )

3.1.4 Предварительная настройка параметров работы декомпрессиметра и настройка сигналов тревоги

3.2 ПОГРУЖЕНИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ДЛЯ ДЫХАНИЯ ОБЫЧНОГО ВОЗДУХА

3.2.1 Основные положения

3.2.2 Графическое отображение оставшегося времени бездекомпрессионного погружения (СВТ)

3.2.3 Остановки безопасности

3.2.4 Индикатор скорости всплытия

3.2.5 Погружения с декомпрессионными выдержками при всплытии

3.3 ПОГРУЖЕНИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВОЗДУШНЫХ СМЕСЕЙ ТИПА NITROX

3.3.1 Перед погружением

3.3.2 Информация, отображаемая на дисплее в режиме NITROX

3.3.3 OLF — Предел насыщения кислородом

3.5 НА ПОВЕРХНОСТИ

3.5.1 Пребывание на поверхности

3.5.2 Нумерация погружений

3 5.3 Использование авиатранспорта после погружения

3.6 ЗВУКОВЫЕ И ВИЗУАЛЬНЫЕ СИГНАЛЫ ТРЕВОГИ

3.7 ВЫСОКОГОРНЫЕ ПОГРУЖЕНИЯ И ИНДИВИДУАЛЬНАЯ НАСТРОЙКА АЛГОРИТМА ДЕКОМПРЕССИИ

3.7.1 Высотная настройка

3.7.2 Индивидуальная настройка «жесткости» алгоритма декомпрессии

3.8 УСЛОВИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ОШИБОК

4. МЕНЮ ДЕКОМПРЕССИМЕТРА

4.1 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПАМЯТИ И ПЕРЕДАЧА ДАННЫХ (1 MEMORY )

4.1.1 Дневник погружений и профили погружений (1 LOGBOOK )

4.1.2 Режим Истории погружений (2 HISTORY )

4.1.3 Передача данных на персональный компьютер — PC -интерфейс (З TR — PC )

4.2 РЕЖИМ ИМИТАЦИИ ПОГРУЖЕНИЙ (2 SIMUL )

4.2.1 Имитатор погружений (1 SIM DIVE )

4.2.2 Планирование погружений (2 SIM PLAN )

4.3 РЕЖИМ УСТАНОВКИ (3 SET )

4.3.1 Установка параметров погружения (1 SET DIVE )

4.3.1.1 Высотная и Индивидуальная настройка (1 Adj MODE )

4.3.1.2 Установка сигнала истечения заданного времени погружения (2 d ALARM )

4.3.1.3 Установка сигнала превышения заданной глубины (3 MAX DPTH )

4.3.1.4 Установка значения процентного содержания кислорода в ДГС в режиме NITROX (4 NITROX )

4.3.2 Установка параметров времени (2 SET TIME )

4.3.2.1 Установка времени (1 Adj TIME )

4.3.2.2 Установка даты (2 Adj DATE )

4.3.2.3 Установка будильника (3 Т ALARM )

4.3.3 Дополнительные установки (3 SET PREF )

Читайте также:  Начало аботы Установка Начало работы

4.3.3.1 Установка длительности включения подсветки (1 LIGHT )

4.3.3.2 Выбор модели декомпрессиметра (2 MODEL )

5. ОБСЛУЖИВАНИЕ И ЭКСПЛУАТАЦИЯ ДЕКОМПРЕССИМЕТРА Vyper

5.1 ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

5.2 ЭКСПЛУАТАЦИЯ И ХРАНЕНИЕ

5.3 ОБСЛУЖИВАНИЕ ДЕКОМПРЕССИМЕТРА

5.4 ПРОВЕРКА ВОДОНЕПРОНИЦАЕМОСТИ

5.5 ЗАМЕНА ИСТОЧНИКА ПИТАНИЯ

6. ТЕХНИЧЕСКОЕ ОПИСАНИЕ

6.1 ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ ДЕКОМПРЕССИМЕТРА

6.2 МОДЕЛЬ НАСЫЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА ВОДОЛАЗА АЗОТОМ SUUNTO RGBM

6.3 НАСЫЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ВОДОЛАЗА КИСЛОРОДОМ

Источник

Suunto 5 Руководство пользователя

Адаптивное наставление по тренировке

Часы Suunto 5 автоматически составляют 7-дневный план тренировок для поддержания, улучшения или быстрого повышения вашей аэробной физической формы. Еженедельные нагрузки и интенсивность тренировок отличаются во всех трех программах.

Выбор цели физической формы:

S3F Select Goal

Выберите вариант «Поддержать», если у вас уже хорошая форма и вы хотите ее поддерживать на текущем уровне. Также этот вариант для тех, кто только начинает регулярные занятия. По мере продвижения всегда можно изменить программу на более сложную.

Вариант «Улучшить» подойдет для тех, кто хочет постепенно улучшить аэробную форму. Если вы хотите быстро улучшить форму, выбирайте программу «Повысить». Ваши тренировки будут тяжелее, а результаты появятся быстрее.

План тренировок состоит из запланированных упражнений с целевыми показателями по продолжительности и интенсивности. Каждое упражнение планируется с целевым показателем, призванным поддерживать или постепенно улучшать физическую форму без перенапряжения организма. При пропуске или неполном выполнении запланированного занятия Suunto 5 автоматически изменят план тренировок соответствующим образом.

При начале запланированного упражнения часы начнут направлять тренировку с помощью визуальных и звуковых индикаторов, которые помогут поддерживать правильную интенсивность и отслеживать ход выполнения.

Настройки зон ЧСС (см. «Зоны частоты сердечных сокращений») влияют на адаптивный план тренировок. Предстоящие занятия, содержащиеся в плане тренировок, включают в себя интенсивность. Если зоны ЧСС настроены неправильно, во время запланированного упражнения наставление по интенсивности может не соответствовать реальной интенсивности выполнения упражнения.

Чтобы просмотреть следующие запланированные тренировки:

Когда часы находятся в представлении циферблата, нажмите нижнюю правую кнопку, чтобы прокрутить к представлению анализа тренировки.

SF3 Training Insight

Нажмите среднюю кнопку, чтобы просмотреть план на текущую неделю.

SF3 Weekly Plan

Нажмите правую нижнюю правую кнопку, чтобы просмотреть дополнительную информацию: день тренировки, продолжительность и уровень интенсивности (на основе зон частоты сердечных сокращений, см. «Зоны интенсивности»).

SF3 Weekly Plan Details

Нажмите нижнюю левую кнопку, чтобы выйти из представления запланированной тренировки и вернуться к отображению времени.

Текущий запланированный вид активности также можно просмотреть, нажав среднюю кнопку в представлении циферблата.

Цели адаптивного наставления по тренировке заключаются в том, чтобы поддержать, улучшить или быстро повысить физическую форму. Если вы уже находитесь в хорошей физической форме и занимаетесь часто, вам может подойти 7-дневний план в качестве стандартного.

В случае болезни план тренировок может быть неподходящим при возобновлении занятий. После выздоровления будьте особенно осторожны и тренируйтесь в легком режиме.

Часы не знают, есть у вас травма или нет. Перед переходом к плану тренировок, настроенному в часах, выполните рекомендации врача по восстановлению после травмы.

Чтобы отключить индивидуальный план тренировок:

    В меню настроек перейдите к Тренировка .

SF3 Guidance

Если во время выполнения упражнений адаптивное наставление не нужно, но нужна цель выполнения упражнения, задайте целевое количество часов в качестве цели недели, выполнив настройку в Тренировка .

  1. Выключите Советы .
  2. Выберите Недельная цель , нажав среднюю кнопку.

Выберите новую Недельная цель , нажав верхнюю правую или нижнюю правую кнопку.

SF3 Weekly Goal

Нажмите среднюю кнопку для подтверждения.

Наставление в реальном времени

Если на текущей день запланировано занятие, оно отображается первым в списке спортивного режима при входе в представление занятий для начала записи. Чтобы включить наставление в реальном времени, начните рекомендованное упражнение как при обычной записи (см. «Запись упражнений»).

Занятие, запланированное на текущий день, также можно просмотреть, нажав среднюю кнопку в представлении циферблата.

При выполнении занятий в соответствии с планом отображаются зеленый индикатор выполнения и процент выполнения. Цель оценивается на основе запланированных интенсивности и продолжительности. При тренировке с запланированной интенсивностью (на основе частоты сердечных сокращений) цель тренировки будет достигнута примерно с запланированной продолжительностью. Занятия с более высоко интенсивностью обеспечивают более быстрое достижение цели тренировки. Т.е. занятия с более низкой интенсивностью должны продолжаться больше.

Источник