Меню

Как научиться танцевать в домашних условиях

Как научиться танцевать: лайфхаки для новичков

FB VK OK Link

Как научиться танцевать в домашних условиях

Вдохновитесь!

Вдохновения не нужно ждать, ведь можно создать его себе самостоятельно. С мотивацией помогут танцевальные видео и музыкальные клипы. Тогда и заставлять себя не нужно – ноги сами пойдут в пляс. После просмотра роликов с профессиональными танцорами усидеть на месте очень сложно и хочется скорее научиться так же.

Слушайте музыку

Любой опытный танцор вам скажет, что техника – это, конечно, важно, но ещё важнее музыкальность. Чтобы развить музыкальный слух и чувство ритма, нужно стать настоящим меломаном. Слушайте разные жанры и разных артистов – это даст вам возможность расширить музыкальный кругозор и точнее определить, какое направление в танце вам ближе. К счастью, музыку можно слушать везде: в наушниках на прогулке, дома во время уборки или в колонках автомобиля. Отмечайте про себя интересные мелодические приёмы, отбивайте биты, при любой возможности пританцовывайте.

Занимайтесь физической подготовкой

Научиться хорошо танцевать невозможно без натренированного тела. У вас должен быть определённый уровень выносливости, мышечной силы и гибкости, чтобы успешно осваивать хореографические элементы и не выбиваться из сил в середине тренировки.

FB VK OK Link

Где научиться танцевать?

Самый простой и эффективный способ – записаться в студию танцев. Многие танцевальные школы организуют бесплатные открытые уроки, на которых вы можете присмотреться к определённому стилю танца и понять, подходит ли вам манера преподавания этого педагога.

Конечно, научиться танцевать можно и дома по видео, но всё-таки под руководством профессионального преподавателя вы будете прогрессировать гораздо быстрее. Кроме того, в студии вы полностью погружаетесь в атмосферу, вас ничего не отвлекает, а тренер всегда объяснит правильную и безопасную технику движений.

Как научиться танцевать современные танцы для женщин?

Для начала нужно определиться со стилем танца, которым вы хотите заниматься. Среди современных направлений с подчёркнуто женственной подачей можно выделить стрип-пластику, high heels, джаз-фанк, vogue, twerk, dancehall.

FB VK OK Link

Где научиться танцевать современные танцы женщине?

Лучший способ начать заниматься танцами новичку – это, конечно, специализированная студия. При её выборе опирайтесь на рекомендации знакомых. Смотрите сайт и страницы танцевальной школы в соцсетях. В том же «Инстаграме», например, студии публикуют видео со своими преподавателями, и вы сможете выбрать, у кого хотели бы заниматься.

Если вы решили заниматься дома, убедитесь, что располагаете свободным пространством площадью от 2 квадратных метров. Также вам понадобится большое зеркало в полный рост, чтобы вы могли контролировать правильность выполнения движений.

Как научиться танцевать девушке с нуля?

Прежде всего, начиная заниматься танцами, не требуйте от себя невозможного. У всех свои возможности и свой темп развития. Будьте амбициозными, но не самокритичными! Подбадривайте себя и не позволяйте себе расстраиваться, если что-то получается не сразу.

Главное в тренировках – это регулярность. Продумайте своё расписание и выделите 2-3 дня, в которые вы точно собираетесь посещать занятия и не будете пропускать.

Отрабатывайте дома то, что изучали на тренировке. Так вы будете развиваться гораздо быстрее и вскоре превратитесь во вполне уверенного танцора. Параллельно полезно заниматься растяжкой, особенно это кстати после тренировки, когда мышцы разогреты и податливы.

Современные направления танца

Контемпорари

Каждый, кто знакомится с современной хореографией, сперва узнаёт о стиле контемпорари. Это название так и переводится – «современный». Направление объединяет в себе элементы разных стилей, но своё начало берёт из стиля модерн. Для контемпорари вам пригодятся гибкость и хорошая растяжка.

FB VK OK Link

Хип-хоп

Прародитель практически всех современных направлений. Хотя хип-хоп появился почти полвека назад, он до сих пор остаётся одним из самых популярных стилей танца. Сегодня хип-хоп танцуют и мужчины, и женщины. За последние годы направление обогатилось элементами из других стилей, а движения из хип-хопа, в свою очередь, пополнили арсенал более молодых стилей танца. Чтобы научиться танцевать хип-хоп с нуля, вам нужно отработать базовые движения – сделать это можно по видеоурокам.

Брейк-данс

Такой эффектный и впечатляющий стиль, как брейк-данс, лучше изучать в танцевальной школе под контролем педагога, поскольку движения брейка достаточно травмоопасны, особенно для новичков. Танцоры брейк-данса имеют в своём арсенале множество силовых элементов и головокружительных трюков, от которых захватывает дух.

Popping

Уличный стиль, основанный на резких сокращениях мышц, которые чередуются с волнами, скольжениями, фиксированными позами. Всё это объединяется в причудливый перформанс с яркими акцентами. Традиционно исполняется под музыку в стиле фанк или хип-хоп.

Джаз-фанк

Его ещё иногда называют коммерческой хореографией. Этот стиль танцуют под самые популярные хиты, и он включает в себя манерные и пластичные движения с максимально экспрессивной подачей. Если вы залипаете на клипы поп-звёзд, таких как Джей Ло, Леди Гага, Ариана Гранде, Бейонсе, этот стиль для вас!

FB VK OK Link

Тверк

Этот провокационный стиль имеет как множество поклонников, так и немало хейтеров. Кто-то находит хореография в стиле тверка сочной и дерзкой, в кто-то считает танец пошлостью. Одно мы знаем точно: занятия тверком помогают отлично прокачать ягодицы, а также тренируют бёдра, пресс и нижнюю часть спины.

Читайте также:  Электрокотел ЭВАН NEXT Обзор и схемы подключения

Стрип-пластика

Максимально женственный и пластичный стиль танца, который исполняют на очень высоких каблуках. Включает в себя сексуальные плавные движения, в основном на полу. Современная стрип-пластика вобрала в себя элементы других стилей, поэтому вы точно не соскучитесь от однообразия.

Pole dance

Этот стиль состоит из акробатических элементов на пилоне, исполняемых под музыку. Отсюда и его название: pole dance означает «танец на пилоне». Выделяют также направление exotic pole dance, в котором классический танец на пилоне сочетается со стрип-пластикой на полу.

Dancehall

Танец родом из Ямайки, основанный на базовых движениях – степах. Выделяют женскую и мужскую и разновидность дэнсхолла. В женской версии много сексуальных движений ягодицами и тазом, есть тряски из тверка и резкие акценты. Танец исполняется под музыку в одноимённом стиле.

FB VK OK Link

High heels

Женственная хореография на каблуках с чередованием плавных и резких движений. High heels вобрал в себя черты практически всех известных стилей, а значит, у вас как танцора будет большой простор для самовыражения.

Vogue

Этот стиль танца неразрывно связан с модой, о чём напоминает его название. Vogue имеет несколько подстилей, среди которых runway, old way, new way и vogue femme. На занятиях по runway обучают искусству красивой походки под музыку в стиле house. Old way включает в себя позировки, при которых тело танцора принимает эффектные геометрические положения, а в new way добавляется растяжка. Vogue femme основан на некоторых базовых элементах, которые объединяются в утрированно женственный эксцентричный перформанс. Представители стиля Vogue соревнуются между собой на особых мероприятиях, называемых vogue-балами, где демонстрируют не только танцевальное мастерство, но и эффектные тематические костюмы.

Реггетон

Это название объединяет музыкальный и танцевальный стили, которые зародились в Пуэрто-Рико. На занятиях по реггетону вас ждёт бодрая зажигательная музыка и много очень энергичных движений бёдрами, грудью и корпусом. Ярким представителем музыкального стиля реггетон является известный исполнитель Sean Paul.

Источник



РазвлеченияТанцуют все: 7 ютьюб-блогов, которые научат несложным движениям

Танцуют все: 7 ютьюб-блогов, которые научат несложным движениям — Развлечения на Wonderzine

И для вечеринок, и как активность на каникулы

  • 7 января
  • 11679
  • 6

ТЕКСТ: Анна Елисеева

Танцы в домашних условиях — это универсальный вид активности, который можно освоить на каникулах. Он не сулит большой нагрузки, разнообразит будни, повысит настроение и добавит в жизнь движения. Попробуйте разные стили, если не знаете, к какому тяготеете. Или устройте танцевальный баттл на вечеринке, включив какую-нибудь видеоинструкцию и выучив несколько движений. В нашей подборке мы собрали семь ютьюб-блогов, в которых найдутся разные дэнс-тьюториалы — от балета до танцевальной аэробики.

Если вы увлекаетесь домашними тренировками, то наверняка знаете фитнес-блогера Мэдди — многие любят её за подробные объяснения техники и разнообразные тренировки. И хотя она фокусируется в основном именно на упражнениях, у неё есть и более развлекательные видео с танцевальной аэробикой, которую Мэдди выполняет под популярную музыку: Ариану Гранде, Джастина Бибера, Тейлор Свифт, Doja Cat и многих других. Ваша задача — надеть удобную одежду (обязательно кроссовки), включить тьюториал с понравившимися треками и просто повторять за блогером. Для особенно праздничного настроя советуем включить видео с рождественскими композициями (оказывается, и под них можно органично делать упражнения). Такие тьюториалы подойдут тем, кому скучно учить движения и хочется просто поактивничать.

Move with Color

Преподаватель танцев Нейтон Шорт из Австралии показывает несложные движения, с которых можно начать обучение и которые отлично подойдут для вечеринок, ведь на их освоение уйдёт десять-двадцать минут. Никаких кульбитов, требующих максимального сосредоточения и координации, и сложных для новичка поворотов — только чистое наслаждение азами и музыкой. К слову, Нейтон часто выбирает знакомые многим хиты нулевых, а также последнего времени и 80-х. Например, у него есть тьюториалы только с песнями Бритни Спирс или Бейонсе (которые мы рекомендуем особенно).

Ещё один канал, автор которого научит самым простым движениям — впоследствии их можно сложить в многоступенчатую хореографию. Если чувствуете себя неуверенно в танцах, советуем начать именно с него — Моника даёт очень подробные описания и показывает каждое движение медленно, поэтому осваивать их получится, никуда не торопясь и доводя каждое до совершенства. Так, у неё найдутся тьюториалы, как делать одни из самых распространённых шагов в хип-хопе под названием Running Man, как делать волну, а также множество инструкций, как танцевать под клубную музыку, тренировать свою координацию и не только.

На канале Popsugar Fitness есть множество тренировок для людей с разным уровнем подготовки и интересами: пилатес, барре, высокоинтенсивные, йога и многое другое. В том числе и дэнс-тьюториалы, которые часто совмещают в себе движения из балета, хип-хопа и других направлений и упражнения для укрепления пресса, ягодиц, рук и спины. Для тех, кто уже готов выучить многоступенчатую хореографию, подойдут инструкции Эллен Ким — она показывает не самые простые и очень эффектные движения, которые придётся хорошенько потренировать. Также на канале есть упражнения, основанные на латиноамериканских, хип-хоп- и других видах танцев.

Читайте также:  Обзор беспроводных наушников JBL Live 650BTNC

Существует миф, что балетом можно начинать заниматься только в детстве, потому что во взрослом возрасте движения уже не дадутся. Но подобные установки часто останавливают людей от того, чтобы пробовать что-то новое. Если у вас есть возможность, не стесняйтесь пойти в балетную студию — важно найти понимающего и заряжающего настроением тренера. А вообще многие балетные движения можно изучать и в домашних условиях — в этом поможет канал преподавательницы танцев и хореографа Ати. У неё есть видео, как делать балетные шаги, повороты и даже добавлять прыжки. Правда, балетом Ати не ограничивается: на канале также найдутся тьюториалы по танцам в стиле contemporary, упражнения на гибкость, базовые хип-хоп-движения и многое другое.

Хотите приступить к изучению полноценной хореографии? Тогда вам на канал профессиональной танцорки Лорен, которая живёт и работает в Лос-Анджелесе. В своих видео она показывает собственную хореографию, поставленную под разные популярные песни. Чаще всего Лорен фокусируется на понятных и довольно простых движениях — даже если поначалу они покажутся трудновыполнимыми, спустя несколько тренировок всё точно получится. Так, на её канале найдутся дэнс-тьюториалы под песни Майли Сайрус, Билли Айлиш, Арианы Гранде, Дуа Липы и многих других исполнителей.

Если мечтаете научиться танцевать многоступенчатую хореографию со множеством прыжков, выпадов, поворотов, хлопков и другими движениями, то вам на канал к профессиональной танцорке Мэнди. Она специализируется на хип-хопе, heels и других направлениях и показывает танцы как для новичков, так и для людей с более продвинутым уровнем. Ариана Гранде, Билли Айлиш, Игги Азалия, Джастин Тимберлейк, Камила Кабельо — в плейлисте хореографа все самые популярные исполнители. Мы бы советовали попробовать танцы, которые нравятся лично вам, даже если они кажутся сложными: если они заряжают вас настроением, то спустя несколько тренировок вы точно заметите прогресс. Мэнди, как и многие другие, не уделяет время в тьюториалах разминке, поэтому не забывайте сделать какие-нибудь разогревающие упражнения, а после — заминку, чтобы минимизировать риск получить травму.

Источник

10 лучших приложений для iPhone и Android для изучения танца

Когда дело доходит до изучения танца, сначала нужно быть немного терпеливым. Как только ваше тело станет гибким, вы сможете точно определить таминги и чувствовать ритм. Итак, попробуйте делать растяжку несколько дней, а потом — скачивайте приложения, о которых я расскажу ниже, и осваивайте самые разные танцы.

1. Just Dance Now

«Just Dance Now» заслуживает того, чтобы стать лучшим в качестве крутого приложения для обучения танцам для Android и iOS. Приложение имеет обширный каталог из более чем 500 хитов, и у него достаточно разнообразия, чтобы вы могли двигаться в собственном ритме. На всякий случай, если вы хотите иметь немного индивидуальный опыт, вы можете создать свой собственный список воспроизведения, чтобы быстро получить доступ к песням, которые вас очаровывают.

Просто танцуй сейчас

Одной из моих любимых функций этого приложения является возможность запуска танцевальной вечеринки с участием до 1000 игроков, что не только приносит массу удовольствия, но и значительно повышает ваши навыки.

Just Dance Now также может работать в качестве удобного фитнес-приложения, помогая вам укрепить свои мышцы. Вы можете проверить общее количество сожженных калорий в Just Dance Now прямо на панели инструментов, чтобы следить за своим прогрессом, а также выяснить, сколько вам еще нужно потерять, чтобы получить желаемую фигуру.

Установка: IOS а также Android (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Источник

Как выбрать музыку для постановки танца?

В этой статье речь пойдет о том, как не допустить ошибки в выборе музыки для вашего танца. Как учесть многие нюансы, чтобы сделать танцевальную постановку максимально эффектной и соответствующей задуманному образу.

Танцоры могут быть разными: детьми и взрослыми, женщинами и мужчинами, имейте в виду, что не для всех может подойти та или иная музыка, которая нравится именно вам как хореографу. Почему? Давайте разберемся в этом вместе!

1. Обратите внимание на образ!

Нередко бывает так что видишь видео постановки сольного танца и все в нем, казалось бы, хорошо: прекрасная нежная дива, в воздушном платье, очаровательные виды на заднем плане и бац! – режущая слух музыка, где звучит проженный пустыней мужской голос, не первой молодости и поет он не романтическую лирику, а нечто душераздирающее и все у зрителя. И танец нежной феи уже не так радует глаз, хочется выключить этот вокал, который явно больше подходит для мужского соло или для абсолютно иного костюма, и совершенно другого танцевального образа. И дело тут не в том, что песня плохая, вокалист поет не хорошо или вообще вам, как слушателю, не нравится творчество этого музыканта, нет! Просто это музыка, как часто в таком случае говорят, абсолютно из другой оперы. И вы как зритель это отчетливо видите. Тогда постановка, на которую хореограф потратил немало сил, купил дорогой и красивый костюм, заказал отнюдь недешевого видео-оператора – все это идет насмарку и только потому, что постановщик музыкой не попал в задуманный образ. А жаль…

Читайте также:  Примерная форма должностной инструкции инструктора по лечебной физкультуре подготовлено экспертами компании Гарант

2. Текст – это ваше все!

Хорошо, когда вы ставите танцы на русские песни и точно знаете, кто и о чем поет. Но нередко хореографов цепляет иностранная музыка с текстами на английском, французском, арабском или других языках. В таком случае без точного перевода даже и не начинайте разучивать танец. Как бы ни было прекрасно звучание песен, как бы ни уносила вас музыка в далекую танцевальную даль, вы должны знать важную вещь – некоторые песни имеют тексты не совсем простые и с глубоким религиозным значением. На такую музыку не рекомендуется и даже запрещено ставить танцы, так как это по большому счету «харам», грех с точки зрения ислама, ведь эта музыка и тексты созданы специально только для прослушивания. Сейчас в открытом доступе в интернете есть масса онлайн-переводчиков, где ваше незнание языков обращается в знание, и только сделав перевод, вы не промахнетесь с выбором песни. Но помимо знания смысла текста песни, помните и о возрасте вашего танцора, об этом наша следующая глава.

3. Думаем о возрасте!

Не к лицу девочке 5-7 лет танцевать под песню о глубоких душевных страданиях взрослой женщины, об изменах и предательствах в ее жизни. Как может кроха знать об этом? Не гневите таким танцем Господа и не смешите публику. Ведь со стороны это будет выглядеть не столько трагично, сколько комично. Судьи, в большинстве своем знающие перевод многие арабских песен, сразу же опустят баллы за выступление под такой трек вашей ученице ниже плинтуса. И это будет не вина маленькой девочки. Это не она не справилась с танцем, а в первую очередь ваша вина, как педагога, который не задумался о возрастной градации, прежде чем занести руку над этой постановкой. Интерпретируя слова из Библии, где говорится, что «кесарю – кесарево», могу сказать так «девочкам – девочковое». Каждому возрасту свое! Также несуразно будет выглядеть со стороны танец зрелой синьоры, которая изображает из себя юную особу, танцуя под, например, сладкоголосую Haifa Wehbe. Ведь у этой певицы много песен, посвященных именно детской тематике. А про мужчин – отдельный разговор.

4. Мужское и женское!

Лично мне, как постановщику, нравится видеть танцы с гендерными разделением и ставить именно такие. На личном примере скажу, что как педагог, обучающий восточным танцам и мужчин, и женщин я всегда учитывала этот фактор. Например, такой была самая первая моя постановка, увидевшая свет – танец «Гарем». В нем принимали участие четверо юношей и три девушки. Постановка была практически разложена по партиям, где мужское было – именно мужским, а женское – женским. В этом нам очень помогла песня музыканта Dr Alban «Habibi», которую он исполнил дуэтом с певицей Melissa. Согласитесь, что это красиво, когда под мужской вокал акцент идет на выступлении мужчин, а под женский – все больше смотрят на девушек. Но это все-таки не танцевальный баттл, и не совсем уместно простаивать одним, в то время, когда солируют другие. Танец же – это небольшая версия жизни, где никто не останавливается, пока живет другой. Танцует ли он или поет. Поэтому бесспорно для подобных совместных постановок хороши песни, где звучит и мужское, и женское. И тогда танец – это как будто совместное переплетение мужских и женских судеб. Но в случае сольных мужских или женских постановок или групповых танцев, где чаще всего задействованы одни девушки, под любой вокал имеет смысл вернуться к теме соответствия образа. Ведь не может же брутальный мужчина танцевать под что – то легкое и порхающее, и наоборот нежная девушка будет ущербно выглядеть под песню о судьбе ржавеющего старика.

5. Главное влюбиться!

Учитывая все вышеупомянутые факторы и рекомендации при выборе песни для постановки, могу резюмировать, что последние два пункта не так критичны, как первый три. В мире танца немало постановок, когда девушка лихо отплясывает под абсолютно мужскую песню и делает она это так залихватски, почище любого другого мужчины. Ведь она попала в образ! И наоборот бледный юноша умело перевоплощается в образ в танце на песню о женских страданиях, и передать смысл этой трагедии у него получается порой не хуже, чем у женщин. Все в этом мире относительно. И все очень субъективно и индивидуально. Вы сами решите для себя, каким же, образом вам стоит выбрать музыку для вашей новой постановки. Бывает так, что люди хватают музыку, едва услышав ее где-то мимолетом: на шопинге в магазине, сидя за рулем в пробке или на кухне, слушая радио. И все! Пришла любовь! И казалось бы уже нет никаких преград для того чтобы, не поставить на нее свой новый танец. Тогда вернитесь в начало нашей статьи, перечитайте еще раз все наши советы, чтобы потом не было мучительно горько о впустую потраченном времени, и если все хорошо, дерзайте! Да пребудет с вами сила музыки и танца!

Источник