Меню

На что обратить внимание при выборе добавки с Л карнитином

Левокарнитин

Средство для коррекции метаболических процессов; оказывает метаболическое, анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. L-карнитин — природное вещество, родственное витаминам группы В. Является кофактором метаболических процессов, обеспечивающих поддержание активности КоА. Снижает основной обмен, замедляет распад белковых и углеводных молекул. Способствует проникновению через мембраны митохондрий и расщеплению длинноцепочных жирных кислот (пальмитиновой и др.) с образованием ацетил-КоА (необходим для обеспечения активности пируваткарбоксилазы в процессе глюконеогенеза, образования кетоновых тел, синтеза холина и его эфиров, окислительного фосфорилирования и образования АТФ). Мобилизует жир (наличие 3 лабильных метильных групп) из жировых депо. Конкурентно вытесняя глюкозу, включает жирнокислотный метаболический шунт, активность которого не лимитирована кислородом (в отличие от аэробного гликолиза), в связи с чем препарат эффективен в условиях острой гипоксии (в т.ч. мозга) и др. критических состояниях. Вызывает незначительное угнетение ЦНС, повышает секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков (желудочного и кишечного), улучшает усвоение пищи. Снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в скелетной мускулатуре. Повышает порог резистентности к физической нагрузке, уменьшает степень лактатацидоза и восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок. При этом способствует экономному расходованию гликогена и увеличению его запасов в печени и мышцах. Оказывает нейротрофическое действие, тормозит апоптоз, ограничивает зону поражения и восстанавливает структуру нервной ткани. Нормализует белковый и жировой обмен, повышенный основной обмен при тиреотоксикозе (являясь частичным антагонистом тироксина); восстанавливает щелочной резерв крови.

Фармакокинетика

При приеме внутрь хорошо всасывается. TCmax — 3 ч, терапевтическая концентрация сохраняется в течение 9 ч. При в/м введении обнаруживается в плазме в течение 4 ч. После в/в введения — уже спустя 3 ч исчезает из крови. Легко проникает в печень и миокард, медленнее — в мышцы. Выводится почками преимущественно в виде ацильных эфиров.

Заболевания и состояния, сопровождающиеся снижением аппетита, уменьшением массы тела и истощением:
взрослые:
психогенная анорексия,
физическое истощение,
психические заболевания,
неврастения,
хронический гастрит (с пониженной секреторной функцией),
хронический панкреатит (с внешнесекреторной недостаточностью);
новорожденные дети (недоношенные и родившиеся в срок):
ослабление пищевого рефлекса (вялое сосание),
гипотрофия,
артериальная гипотензия,
адинамия,
состояние после асфиксии и родовой травмы;
респираторный дистресс-синдром;
выхаживание недоношенных новорожденных, находящихся на полном парентеральном питании, и детей, которым производится гемодиализ;
синдромокомплекс, сходный с синдромом Рейе (гипогликемия, гипокетонемия, кома), развивающийся у детей на фоне приема вальпроевой кислоты.
Первичный дефицит карнитина (миопатия с липидными накоплениями, печеночная энцефалопатия типа синдрома Рейно и/или дилатационная прогрессирующая кардиопатия),
вторичный дефицит карнитина (синдром Марфана, синдром Элерса-Данло, синдром Билса, туберозный склероз, некоторые формы прогрессирующих мышечных дистрофий и др.);
дефицит карнитина при проведении гемодиализа;
пропионовая и др. «органические» ацидемии;
экзогенно-конституциональное ожирение;
реконвалесценция (после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств),
задержка роста у детей и подростков до 16 лет,
тиреотоксикоз (легкие формы);
заболевания кожи (псориаз, себорейный дерматит, очаговая склеродермия, дискоидная красная волчанка);
нарушение метаболизма миокарда при ишемической кардиопатии,
стенокардия,
острый инфаркт миокарда,
гипоперфузия вследствие кардиогенного шока,
постинфарктные состояния;
профилактика кардиотоксичности при лечении антрациклинами;
продолжительные интенсивные физические нагрузки (для повышения работоспособности, выносливости и снижения утомляемости — в качестве анаболика и адаптогена);
ишемический инсульт (в остром, восстановительном периодах),
преходящее нарушение мозгового кровообращения,
дисциркуляторная энцефалопатия,
травматические и токсические поражения головного мозга;
синдромы MERRE (синдром миоклонус + эпилепсия с разрывами красных мышечных волокон), MELAS (митохондриальная энцефаломиопатия, инсультоподобные эпизоды и лактатацидурия), NARP (невропатия, атаксия, пигментный ретинит), Керпса-Сейра,
оптическая невропатия Лебедя-Пирсона.

Внутрь, за 30 мин до еды, дополнительно разбавляя жидкостью. Взрослым при синдроме нервной анорексии — по 2 г (2 ч. ложки) 2 раза в день, в суточной дозе 4 г (4 ч. ложки) в течение 1-2 мес. Для стимуляции аппетита и прибавки массы тела больным хроническим гастритом и панкреатитом с пониженной секреторной функцией — в разовой дозе 0.5 г (1/2 ч. ложки) 2 раза в день, в суточной дозе 1 г (1 ч. ложка) в течение 1-1.5 мес.
При задержке роста и тиреотоксикозе — в разовой дозе 0.25 г 2-3 раза в день, в суточной дозе 0.5-0.75 г (1/2-3/4 ч. ложки). Курс лечения — 20 дней.
Курс лечения повторяют после перерыва в 1-2 мес или назначают в течение 3 мес без перерыва.
Для лечения кожных заболеваний разовая доза — 1 г (1 ч. ложка) 2 раза в день, суточная доза — 2 г (2 ч. ложки) в течение 2-4 нед. При длительных физических нагрузках препарат в дозе 1-2 г (1-2 ч. ложки) назначают 2-3 раза в день за 30 мин до завтрака и обеда.
При первичном и вторичном дефиците при генетических заболеваниях: детям до 2 лет — 0.15 г/кг/сут, 2-6 лет — 0.1 г/кг/сут, 6-12 лет — 0.75 г/кг/сут, от 12 лет и взрослым — 2-4 г/кг/сут; вторичный дефицит при гемодиализе — 2-4 г/сут; стенокардия и послеинфарктные состояния — 2-6 г/сут При вторичном дефиците при гемодиализе — 2 г однократно (после процедуры); при остром инфаркте миокарда — 100-200 мг/кг/сут в 4 приема или непрерывное введение в течение первых 48 ч с последующим снижением дозы в 2 раза; при кардиогенном шоке — в/в до выхода пациента из шока. Новорожденным детям назначают за 30 мин до кормления в разовой дозе 0.03-0.075 г (4-10 кап) 2 раза в день (суточная доза 0.06-0.15 г). Перед употреблением препарат разводят — 3 мл 20% раствора в 200 мл 5% раствора декстрозы. Полученный раствор (в 1 мл — 5 мг препарата) назначают в разовой дозе 10-25 мл. Назначают с первого дня жизни или на 5 день детям, перенесшим родовую травму и асфиксию, и далее в течение 2-6 нед, в период пребывания ребенка в стационаре и в домашних условиях. Детям до 1 года — в разовой дозе 0.075 г (10 кап) 3 раза в день, в суточной дозе — 0.225 г, в виде добавки к сладким блюдам (кисель, компот, соки); детям от 1 года до 6 лет — в разовой дозе 0.1 г (14 кап) 2-3 раза в день, в суточной дозе 0.2-0.3 г (также в составе сладких блюд). Курс лечения — 1 мес. Детям от 6 до 12 лет — в разовой дозе 100-200 мг (1/4 ч. ложки) 2-3 раза в день, в суточной дозе — 0.4-0.9 г. Курс лечения — 1 мес. В/в капельно, медленно (не более 60 кап/мин). При быстром введении (80 кап/мин и больше) возможно появление болей по ходу вен, проходящих при снижении скорости введения. Перед введением 0.5-1 г растворяют в 200 мл 0.9% раствора NaCl.
При острых нарушениях мозгового кровообращения — 1 г/сут в течение 3 дней, а затем 0.5 г/сут в течение 7 дней. Через 10-12 дней рекомендуются повторные курсы по 0.5 г/сут в течение 3-5 дней. В подостром и восстановительном периодах инсульта, при дисциркуляторной энцефалопатии, токсических и травматических поражениях головного мозга — по 0.5-1 г/ сут в течение 3-5 дней. При необходимости через 12-14 дней назначают повторный курс.

Читайте также:  Www tefal com Specific messages

Аллергические реакции, гастралгия, диспепсия, мышечная слабость (у пациентов с уремией). При быстром введении (80 кап/ мин и более) возможно возникновение болей по ходу вены, проходящих при снижении скорости введения.

Источник



L-carnitine от Maxler

Вкусы Л-карнитина от Maxler

Maxler – торговая марка спортивного питания из Германии, которая давно зарекомендовавшая себя на российском рынке. L-carnitine от этого производителя – пищевая добавка для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Содержит концентрированный Л-карнитин и компоненты, усиливающие его действие, (витамины группы B, магний, кальций и др.).

Назначение левокарнитина, его роль

Л-карнитин или левокарнитин относится к классу аминоксилот. Это соединение родственно витаминам группы B (некоторые называют его витамином, однако с биохимической точки зрения такое утверждение неверно).

Л-карнитин – важный участник процесса преобразования жиров в энергию. Это естественное соединение, которое производится в биохимических реакциях, протекающих в почках и печени. За счет дополнительного поступления Л-карнитина с биологически активной добавкой повышается выносливость, улучшается работоспособность и ментальная концентрация. Быстро проходит усталость, сокращается доля жировых отложений, растет количество мышечной массы.

Кроме того, прием Maxler L-carnitine оказывает следующие эффекты:

  • активизирует обменные процессы;
  • снижает уровень вредного холестерина;
  • избавляет от лишнего веса, придает телу хорошую форму за счет сокращения жировой массы и наращивания мышц;
  • улучшает состояние иммунной системы;
  • нормализует работа сердца и сосудов;
  • улучшает состояние слизистых оболочек пищеварительного тракта;
  • положительно влияет на состояние нервной системы;
  • улучшает настроение, повышает тонус и мотивацию на тренировках.

Польза Л-карнитина

Состав препарата

Помимо собственно чистого концентрированного Л-карнитина, в состав биологически активной добавки включены:

  • витамины группы B;
  • магний;
  • кальций;
  • витамины C и E;
  • вспомогательные вещества.

Такой состав обеспечивает всестороннюю поддержку организма спортсмена, который расходует много энергии во время тернировки.

На что обратить внимание при выборе добавки с Л-карнитином?

Польза Л-карнитина для организма доказана, и большинство производителей выпускают добавку, содержащую эту аминокислоту в максимально биологически доступной форме. БАД можно встретить в виде порошка для приготовления изотонического раствора, капсул или таблеток, а также в жидкой форме (в больших емкостях, маленьких бутылочках или ампулах). Все они хорошо усваиваются, различия лишь в цене, удобстве приема и некоторых характеристиках.

Эффективно будет сжигать жир и оказывать заявленные эффекты добавка, в составе которой не менее десятой доли занимает чистый Л-карнитин. Maxler L-carnitine содержит 10% чистого вещества, при этом в нем совсем нет углеводов, что особенно важно для тех, кто считает соотношение БЖУ в своем рационе.

Капсулы Maxler

Формы выпуска и стоимость

Капсулы Maxler L-carnitine выпускаются в следующих формах:

  • Капсулы 750 – содержат 750 мг карнитина в каждой капсуле, в упаковке их 100, то есть общее количество вещества – 7 500 мг. Примерная стоимость – 1400 рублей.

750 от Макслер

  • Жидкий 2000 – 2 г вещества на порцию (20 мл). Стоимость 1000 мл около 1600 рублей.

Жидкость 2000 от Макслер

  • Жидкий 3000 – 3 г карнитина на порцию (20 мл). Цена 1000 мл от 1500 до 1800 рублей.

Жидкость 3000 от Макслер

В других подобных добавках может содержаться меньше карнитина, то есть принимать их нужно в большем количестве. Здесь необходимо подсчитывать, насколько выгоднее покупать тот или иной препарат, ведь чем больше Л-карнитина, тем меньше капсул или жидкости будет уходить ежедневно. В этом отношении добавка от Maxler одна из наиболее выгодных и экономичных.

Противопоказания и побочные действия

Maxler L-carnitine не принадлежит к группе лекарственных средств. Вещества, входящие в состав добавки безвредны, это полезные и нужные витамины и минералы, а также непосредственно концентрированная аминокислота Л-карнитин. Сведений относительно противопоказаний производитель не предоставляет. Действительно, это естественное соединение, производимое организмом, нетоксичное, не может принести вреда. Однако категорически запрещен прием Л-карнитина лицам, находящемся на гемодиализе.

Ограничением к приему также является детский возраст. Не достигшим 18 лет людям принимать пищевые добавки вообще не рекомендуется.

Также с осторожностью и только после консультации с врачом следует принимать добавку беременным и кормящим женщинам (вероятнее всего, врач посоветует отказаться от приема).

Каждый организм индивидуален и может выдавать побочные реакции на прием Maxler L-carnitine. Это обусловлено непереносимостью или негативной реакцией на какие-либо компоненты добавки.

Среди побочных эффектов отмечают тошноту, головные боли, диспепсию. Такой ответ организма говорит о необходимости отказаться от добавки, попробовать другие с несколько отличающимся составом. Побочные действия встречаются крайне редко.

Некоторые спортсмены отмечают такой эффект, как нарушение сна. Бессонница – также достаточно редкое побочное явление от приема Maxler L-carnitine, оно обусловлено большой выработкой энергии в результате сжигания жиров.

Чтобы не спровоцировать бессонницу, принимать добавку лучше всего в первой половине дня.

Правила приема

Maxler L-carnitine не является медикаментозным препаратом, однако перед его применением лучше проконсультироваться с врачом. Оптимальной дозой считается – от 500 до 2 000 мг Л-карнитина в сутки.

Принимать добавку следует утром, перед завтраком, и за полчаса до тренировки. Спортсменам в период интенсивных тренировок перед соревнованиями можно увеличить дозировки до 9-15 граммов.

Если вы выбираете себе л-карнитин, рекомендуем обратить внимание на наш рейтинг.

Источник

Maxler L-carnitine 3000mg 500ml

Maxler L-carnitine 3000mg 500ml 500 мл.

Порция: 20 мл.
Ингредиент В порции % РДН*

Вода, Л-Карнитин (8%), концентрат лимонного сока (1%), кислотообразующее вещество (лимонная кислота), консервант (сорбат калия), экстракт зеленого чая (0,1%), подсластители (ацесульфам калия, цикламат натрия, сукралоза, сахарин натрия), вкусовая добавка.

L-Carnitine 3000 рекомендуется принимать по 1-2 порции в день. Желательно утром, на пустой желудок или за полчаса перед тренировкой.

Нужна профессиональная консультация по L-carnitine 3000mg 500ml ?

Maxler L-Carnitine 3000 имеет повышенное содержание L-карнитина в каждой порции (3000 мг). Эта аминокислота учавствует в метаболических процессах организма, способствует сжиганию жира и выработке дополнительной энергии. В результате приема L-карнитина увеличивается энергетический потенциал, снижается утомляемость, повышается иммунитет, нормализуется работа многих систем организма.

Купить Maxler L-carnitine 3000mg 500ml :

Maxler L-Carnitine

L-carnitine от компании Maxler является пищевой добавкой для атлетов и людей, которые ведут активный образ жизни. В нем содержится концентрированный Л-карнитин и элементы, которые усиливают его действие (магний, кальций, витамины B и др.). Препарат существенно снижает усталость, отдаляя ее наступление, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет и общее настроение.

Maxler является немецким брендом спортивного питания, который успешно зарекомендовал себя на российском рынке. Компания была основана в 2004 г. семьей белорусских спортсменов. В 2011 г. владельцем торговой знака Maxler становится группа компаний GTI. Все товары являются сертифицированными, прошли продолжительную разработку и тщательно протестированы. На сегодня марка Maxler реализуется в более чем двадцати государствах. При производстве продукции соблюдаются все требования американского стандарта GMP и европейского IFS. Продукция этого знака представлена в обширном ассортименте спортивного питания разных групп – протеиновые и углеводно-белковые коктейли и многое иное.

Препарат Maxler L-Carnitine считается совершенно новым продуктом. Он поможет спортсмену получить существенно больше Л-карнитина в каждой порции. Самое значительное воздействие по сжиганию жира препарат оказывает во время продолжительных и интенсивных занятий, таких как фитнес и аэробика. Средство хорошо подходит бодибилдерам, у которых появляются проблемы со снижением веса, несмотря на тяжелые физические тренировки.

Maxler L-Carnitine

L-Carnitine еще называют левокарнитином. Препарат относят к категории аминокислот. Такое соединение схоже с витаминами категории B (некоторые считают его витамином, но с биохимической точки зрения подобное утверждение неправильно).

L-Carnitine является аминокислотой и значимым участником процесса, в ходе которого жирные кислоты преобразуются в энергию. Это натуральное соединение, производимое в биохимических реакциях, которые протекают в печени и почках. Благодаря тому, что левокарнитин дополнительно поступает с БАД, увеличивается выносливость, повышается работоспособность, а также ментальная концентрация. В результате применения этого средства усталость стремительно проходит, уменьшается объем жировых отложений, увеличивается доля мышечной массы.

Помимо этого, использование Maxler L-carnitine обладает другими немаловажными положительными сторонами. В частности, происходят следующие процессы:

— нормализация и активизация процессов обмена;

снижение уровня вредоносного холестерина;

избавление от излишнего веса, тело становится более рельефным благодаря уменьшению жировой массы, а также наращивания мышц;

повышение иммунитета;

нормализация работы сосудов и сердца;

улучшение состояния слизистых оболочек, находящихся в пищеварительном тракте;

положительное влияние на нервную систему;

улучшение настроения, повышение тонуса и мотивации во время занятий спортом.

Кроме концентрированно чистого Л-карнитина, в составе пищевой добавки находятся витамины категории B; кальций; магний; витамины E и C, вспомогательные компоненты. Подобный состав позволяет всесторонне поддерживать организм атлета, расходующий много энергии во время спортивных занятий. При этом средство уменьшает опасность, при которой может развиться лактоацидоз во время напряженных тренировок.

На что следует обращать внимание, выбирая добавку с левокарнитином?

Полезные свойства левокарнитина для организма подтверждены в ходе исследований и на практике, и многие изготовители спортивного питания производят добавки, которые содержат эту аминокислоту в предельно биологически доступной форме. Полезный БАД можно приобрести в виде порошка, таблеток, капсул и в жидкой форме (в крупных емкостях, небольших бутылочках либо ампулах). Все они нормально усваиваются, отличия существуют только в стоимости, удобстве приема и конкретных показателях.

Пищевая добавка будет эффективным образом сжигать жир и оказывать вышеуказанные эффекты, если в ее составе содержится не менее десятой доли чистого левокарнитина. В Maxler L-carnitine находится десять процентов чистого вещества. Причем в препарате отсутствуют углеводы, что в особенности важно для тех, кто рассчитает пропорции белков, жиров и углеводов в собственном рационе.

Препарат не относится к категории лекарственных средств. Компоненты, которые входят в состав пищевой добавки являются безвредными, это полезные и необходимые минералы и витамины. Информации касательно противопоказаний изготовителем не предоставляется. Действительно, такое натуральное соединение, вырабатываемое организмом, нетоксично и не способно нанести ущерба. Вместе с тем каждый человеческий организм отличается индивидуальностью и способен выдавать побочные реакции в результате приема препарата. Это вызвано негативной реакцией или непереносимостью на какие-нибудь элементы пищевой добавки. Средство нельзя принимать с алкогольными напитками, поскольку возможно развитие негативных побочных реакций, а уровень усвоения и терапевтический эффект в результате приема средства уменьшается.

Препарат рекомендуется:

— атлетам для повышения показателей силы, выносливости и работоспособности;

— для наращивания мышечной массы;

— людям с сердечными заболеваниями для лучшей переносимости физических нагрузок;

— людям старшего возраста, чтобы улучшить работу мозга;

— в составе комплексных терапевтических мероприятий пациентам с болезнями внутренних органов;

— пациентам, жалующимся на собственный аппетит.

Этот препарат выписывают новорожденным и недоношенным детям, которым нужно набрать вес и укрепить мышечный скелет.

Рекомендации к применению

Maxler L-carnitine — это не медикаментозное средство, но перед его использованием желательно проконсультироваться с доктором. Дозировка препарата рассчитывается индивидуально, и ее уровень определяется массой тела атлета и насыщенностью физических нагрузок. Оптимальная доза — от 500 до 2 000 миллиграмм левокарнитина ежедневно.

Взрослым назначается по пять миллиграмм сиропа три раза в день. Атлетам рекомендуется принимать средство перед занятиями спортом однократно — пятнадцать миллиграмм. Прием капсул и таблеток осуществляется по 250 или 500 миллиграмм два раза в день.

Прием пищевой добавки необходимо осуществлять в утреннее время, перед завтраком, и за полчаса до занятий спортом. Атлетам в период насыщенных тренировок непосредственно перед соревнованиями можно повысить дозировку до девяти — пятнадцати граммов.

Сироп выпивают неразведенным, когда появляется потребность, то запивают кипяченой водой. Капсулы и таблетки глотают целиком, без разжевывания. Разведение таблетки в газированной воде позволяет получить весьма неплохой изотоник.

Сироп следует принимать до шести недель. Если появляется соответствующая потребность, то спустя несколько недель курс повторяется. Для детей продолжительность лечения не должна быть больше тридцати дней.

Капсулы и таблетки выпускаются для продолжительного использования. Но не следует принимать их больше шести месяцев без перерыва. Чтобы похудеть и удержать устойчивый результат, нужно использовать средство не меньше трех месяцев.

Прием препарата по инструкции нормализует обменные процессы в организме в течение нескольких недель. Сокращение выработки жиров укрепляет мышечную массу и улучшает белковый обмен.

У правильно питающегося и занимающегося спортом человека средство усваивается более быстро — из-за правильно протекающих обменных процессов. Это способствует наращиванию любой мышцы за короткий срок.

Помимо всего прочего препарат наделен разнообразием отличных вкусов: ванильным, банановым, клубничным, шоколадным и другими.

Препарат можно успешно сочетать с другими средствами — с разными сжигателями жиров, витаминами и прочими пищевыми добавками. В результате происходит усиление их эффективности, а опасность возникновения побочных эффектов уменьшается. Многие атлеты употребляют препарат для того, чтобы побыстрее набрать мышечную массу. Если принимать с протеиновым комплексом или гейнером, то жировая масса заметно уменьшается. Средство достаточно хорошо сочетается вместе с коэнзимом Q10. Препарат позволяет высвободить дополнительные ресурсы нервной системы. Сочетание с анаболическими средствами и липоевой кислотой стимулирует деятельность активного вещества.

Источник

Как принимать L-карнитин правильно – подробное руководство

Содержание:

L-карнитин это витаминоподобное вещество, которое содержится в мышечных тканях всех млекопитающих, так как играет важную роль в метаболизме. В мышечной ткани и печени человека содержится около 20-30 г карнитина, в зависимости от тренированности и генетических особенностей. Потребность в нем составляет от 0,2 до 0,5 г, и может доходить до 2 г в сутки при сверхинтенсивных тренировках.

L-карнитин содержится во многих продуктах, которые мы употребляем каждый день, в основном это все виды мяса, а также рыба, творог, пшеница и другие. Несмотря на это, зачастую наблюдается нехватка карнитина из традиционных источников и требуется его дополнительное потребление, особенно спортсменам и людям ведущий активный образ жизни и желающим сбросить лишний вес.

Суточная дозировка зависит многих показателей, в частности от возраста, антропометрических показателей, состояния здоровья и уровня физической активности. Ориентировочные дозировки:

  • Для детей до года – до 30 мг.
  • Детям от 1 до 3 лет включительно – 35-60мг.
  • Детям от 4 до 6 лет включительно – 60-100мг.
  • Детям от 6 до 18 лет – от 100 до 500 мг.
  • Взрослым, не занимающимся спортом рекомендуется 250 до 500 мг.
  • Для спортсменов и людям ведущим активный образ жизни и тем кто хочет снизить лишний вес рекомендуемая суточная доза от 500 до 1500 мг.

Несмотря не 100% безвредность препарата, не стоит превышать дозу в 2 г/сутки, так как в этом нет смысла, нет прямой зависимости количества потребленного карнитина и интенсивности похудения.

Длительность приема может составлять от 2 до 6 месяцев.

Как принимать L-карнитин правильно – подробное руководство

Что такое L-карнитин?

Во-первых, следует отметить, что L-карнитин – не является той самой, вожделенной «волшебной» таблеткой, которая поможет похудеть, не прилагая при этом никаких усилий. Во-вторых, вероятность, что такая «волшебная» таблетка в принципе существует стремится к нулю со скоростью света.

Итак, карнитин содержится в мышечной ткани и название происходит от латинского «carnis» — мясо. L-карнитин (левокарнитин) – это натуральное природное вещество, родственное витаминам группы В, поэтому часто называют витаминоподобным веществом, а также ошибочно называют витамином В11.

Данное вещество участвует в метаболических процессах, которые протекают как в мышечной ткани так в печени. Основной процесс, в котором участвует левокарнитин это процесс выработки энергии из жиров. Если быть точнее карнитин осуществляет транспорт жирных кислот в митохондрии, где происходит окисление (сжигание, возможно прозвучит более красноречиво) жирных кислот и выработка энергии.

Для понимания, чуть подробнее рассмотрим процесс использования липидов в качестве источника энергии. Жир накопленный в результате диванно-офисного образа жизни может быть использован организмом в 3 этапа:

  1. Разрушение жировых молекул (триглицеридов) до глицерина и жирных кислот под воздействием комплекса гормонов и ферментов, а также физической активностью.
  2. Транспорт жирных кислот в митохондрии, где происходит процесс окисления
  3. Окисление жиров в митохондриях – один из главных процессов обеспечения энергией организм.

Таким образом, L-карнитин способствует только протеканию одного этапа в процессе сжигания жира. Излишнее потребление L-карнитина не увеличит транспорт жирных кислот, если на первом этапе их образовалось недостаточно. Левокарнитин только увеличивает эффективность аэробных (это важно) тренировок, позволяя сжигать чуть больше жира, чем без него. Как-то так… И да, тренировки для сжигания жира должны быть аэробными, т.е. с достаточным доступом кислорода в ткани, так как в анаэробных условиях жир не может быть использован в качестве источника энергии, в отличие от углеводов.

Показания к применению

Основным показанием к применению L-карнитина является снижение массы тела. Так как L-карнитин играет важную роль в процессе сжигания жира и в связи с этим является одним, из основных средств, применяемых в схемах и диетах, связанных с похудением.

  • Для умственной деятельности

По результатам нескольких исследований, можно сделать вывод, что применение L-карнитина способствует улучшению когнитивных функций мозга. И левокарнитин рекомендуется в качестве профилактики нежелательных изменений головного мозга с возрастом, а также в качестве средства, улучшающего память, концентрацию и внимание.

  • Для повышения выносливости

Так как L-карнитин, способствует выработке дополнительной энергии из жиров, он показан к применению у спортсменов для развития выносливости.

Иногда препарат рекомендуется принимать вегетарианцам, у которых наблюдается дефицит данного вещества, из-за исключения или недостаточного потребления продуктов животного происхождения.

Противопоказания и побочные эффекты

L-карнитин является одной из самых безопасных пищевых добавок, вред и побочные эффекты ничтожны и крайне редки.

Однако, значительное превышение максимальной суточной нормы и чрезмерно длительный курс могут негативно влиять на функции почек. Не рекомендуется применять карнитин при гемодиализе.

В крайне редких случаях возможно индивидуальная непереносимость, которая проявляется в виде рвоты, тошноты и диареей.

Природные источники карнитина?

L-карнитин содержится в основном в продуктах животного происхождения, в частности в мясе и мясных продуктах. Для того, чтобы обеспечить повышенные потребности в карнитине, традиционных источников, зачастую недостаточно, так как помимо L-карнитина они содержат жир и другие пищевые вещества, которые в рамках диеты или спортивной подготовки могут не вписаться в план питания. В связи с этим использование добавок L-карнитина может быть оптимальным способом.

Однако, пренебрегать натуральными источниками карнитина не стоит, в таблице приведены продукты, содержащие высокие концентрации левокарнитина.

Мясо и птица

Продукт, 100 г

Вид продукта

Содержание L-карнитина, мг

Источник

Adblock
detector