Меню

Таблица Норбекова для зрения инструкция по восстановлению зрения и рекомендации

Таблица Норбекова для зрения: инструкция по восстановлению зрения и рекомендации

Существует много методик по восстановлению зрения, не требующих оперативного вмешательства. С их помощью можно избавиться от близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Одним из эффективных методов является таблица Норбекова для зрения.

САМЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ ОСТАНОВИТЬ ПРОГРЕССИРУЮЩУЮ МИОПИЮ (близорукость) У ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ — ЭТО ОРТОКЕРАТОЛОГИЯ (НОЧНЫЕ,ОК ЛИНЗЫ). С 2013 ГОДА КОРНЕОРЕФРАКТИВНАЯ ТЕРАПИЯ ВКЛЮЧЕНА В ПЕРЕЧЕНЬ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ , КАК САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ ТОРМОЖЕНИЯ МИОПИЧЕСКОГО ПРОЦЕССА.

Что представляют собой проверочные таблицы?

таблицы для определения остроты зрения

В кабинете любого офтальмолога есть таблицы для определения остроты зрения. Эта разработка советского ученого Сивцева до сих пор используется окулистами, как надежный и простой способ выявления нарушений зрительной функции.

Таблица Сивцева — это белый лист бумаги, на котором расположены двенадцать рядов букв разного размера. На первой строке можно увидеть две буквы, написанные самым крупным шрифтом. Размер символов уменьшается от строчки к строчке. Каждому ряду соответствует свой показатель остроты зрения.

Таблица Норбекова для работы со зрением используется для тренировки глаз. По своей структуре она схожа с разработкой Сивцева. Вместо букв на полотно нанесен текст с позитивными установками, который начинается с крупного шрифта и заканчивается мелким.

В основе методики Норбекова лежат принципы положительного настроя и рефлекторного стимулирования определенных участков внутренних органов. Позитивное отношение к жизни и уверенность в результате — это главные установки, соблюдение которых приводит к успешным показателям.

Мирзакарим Норбеков убежден, что “сила улыбки” и вера человека в свои возможности способны вылечить любое заболевание организма. Он верил, что негативное отношение к жизни, пессимизм и игнорирование импульсов организма являются основными причинами всех болезней. В качестве панацеи ученым были предложены психологические методы и аутотренинг.

Дополнив упражнения Норбекова аппаратным лечением и ношением ночных линз, можно победить близорукость или дальнозоркость практически в любом возрасте.

Описание методики восстановления зрения по Норбекову

В книге Норбекова “Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков” собраны основные правила восстановления зрения по мнению автора. Его позиция такова, что каждый человек должен сам нести ответственность за свое здоровье. Люди должны прислушиваться к сигналам своего организма и могут сами исцелить любое недомогание.

Методика Норбекова не является чудодейственной таблеткой. Каждый человек сам в силах избавиться от недуга. Автор книги считает, что причиной многих хронических заболеваний, в том числе и органов зрения, является обычная лень и нежелание слушать свое тело. Человек не придает значения серьезности заболевания в самом начале ее развития и упускает момент, когда можно было предотвратить дальнейшее развитие проблемы.

Норбеков уверен, что человеческий организм — это неисчерпаемый источник энергии и творческих запасов. В своих трудах он учит раскрывать свой потенциал и активизировать свои умственные и физические способности. Ученый утверждал, что любой человек может снять ограничения с помощью упорного труда и работы над сознанием.

Согласно методике Норбекова исцеление придет к тому пациенту, кто поверит в свои силы, мысленно сольется со Вселенной и осознает себя частью природы.

Автор книги “Опыт дурака или ключ к прозрению” создал уникальную систему восстановления зрения. Она основывается на психологическом и физическом методах влияния на организм. Нарбеков учит в своем труде избавляться от негативных установок и заменять угнетающие мысли позитивными.

По мнению ученого,чтобы стать здоровым, нужно представить себя таким. Пациентов, которые поверили в себя и исцелились, он назвал победителями.

Тренировка зрения по таблицам для глаз Норбекова

Таблица коррекции зрения Норбекова используется в качестве альтернативного лечения вместе со специальной гимнастикой глаз. Автор уверен, что пациент, решивший вернуть здоровье глазам, запускает механизм самовосстановления. Преследуя поставленную цель, организм стремиться к полному оздоровлению. В конце курса человек может прочитать каждую строку норбековской таблицы.

Так, на физическом уровне зрение восстанавливается с помощью упражнений, а на психологическом — визуальной тренировки.

таблица нормекова образец пример скачать

Таблицу зрения Норбекова нужно распечатать на листе формата А5 и использовать следующим образом:

  1. Пациенты с близорукостью должны найти на полотне рабочую строку: это надпись, ниже которой слова уже не разобрать, а выше — видно четко. В этом положении и будут проводится практические занятия;
  2. При дальнозоркости таблицу располагают в двадцати сантиметрах от глаз;
  3. Людям с астигматизмом нужно подобрать комфортное положение глаз самостоятельно, исходя из личных ощущений;
  4. Если только один глаз нуждается в терапии, то нагрузку дают на него, а здоровый закрывают ладонью;
  5. При глаукоме, катаракте упор нужно делать на расслаблении мышц глаза.

Перед проведением любых упражнений на глаза нужно проконсультироваться с офтальмологом. Пройти комплексное обследование и подобрать лечение можно в клинике “Элит Плюс”.

Как правильно читать таблицу

Как правильно читать таблицу

Тренировка для глаз по таблице Норбекова проводится по такому алгоритму:

  • Читать нужно не отдельное слово, а всю фразу целиком;
  • Глаза должны быть расслабленными;
  • Процесс должен проходить легко и непринужденно. Тренировка должна приносить удовольствие, а не восприниматься, как обязанность;
  • Человек должен внушить себе, что с каждым разом его глаза видят все лучше;
  • Нужно поощрять себя и хвалить;
  • Нужно поймать состояние потока и закрепиться в нем на максимально возможный промежуток времени;
  • Чем больше вера в успех, тем выше вероятность полного выздоровления.

При тренировке глаз с использованием горьковской таблицы, важно следить за мимикой лица, не щуриться, мышцы лица должны быть в расслабленном состоянии. Комплекс вначале проводят с открытыми глазами, а затем повторяют упражнения мысленно, прикрыв веки. Перед тренировкой нужно снять контактные коррекционные средства (очки, линзы).

Периоды восстановления зрения по таблицам Норбекова

При регулярном проведении тренировок с норбековской таблицей можно заметить, что зрение улучшиться. Но положительные результаты проявляются с определенными интервалами. Периоды восстановления зрения:

  • Начальный — происходит активация органов зрения, его продолжительность составляет от двух до трех дней;
  • Второй — восстанавливается клеточный обмен веществ, зрительная функция начинает функционировать в здоровом режиме. Этот период может продлиться до восьми дней;
  • Заключительный — происходит стабилизация работы органов зрения. На этот процесс уходит от двадцати до сорока дней.

Таблицу для зрения Норбекова можно скачать в Интернете. Работать с ней нужно несколько раз в день. Первое время тренировка занимает около 40 секунд, затем нужно дать глазам отдохнуть. Постепенно можно увеличить количество подходов и их продолжительность.

Перед проведением тренировок рекомендуем обратится к окулисту. В специализированной клинике “Элит Плюс” определят диагноз и помогут подобрать комплексное лечение дополняющее упражнения Норбекова, что поможет еще более эффективно восстановить зрительную функцию.

Упражнения для глаз по Норбекову: Инструкция

Упражнения для глаз по Норбекову

Существует несколько эффективных авторских упражнений, которые обещают дать ощутимый результат и восстановить зрение. Вот некоторые из них:

  • Голова прямая, глаза как можно выше поднимите вверх, мысленно проведя вертикальную черту через лоб. Задержите взгляд на несколько секунд в высшей точке и опустите его вниз;
  • Исходное положение — то же, но глаза направляем вниз, ищем низшую точку на полу и задерживаем на ней взгляд на несколько секунд. Возвращаемся в исходную позицию. Нужно следить за мимикой, не щуриться, работа проводиться только взглядом;
  • Держим голову ровно, переводим глаза вправо, ищем наиболее отдаленную точку, задерживаем на ней взгляд и возвращаемся в исходное положение.Те же действия проделываем с левой стороной;
  • Из прямого положения переводим глаза в крайние точки по следующей траектории: левая нижняя — правая верхняя, затем правая нижняя — левая верхняя. Проще говоря, пытаемся глазами нарисовать бантик. Все движения выполняются плавно, не нужно помогать головой и кивать в такт глазам;
  • Упражнение “Восьмерка”. Аккуратно, со средней скоростью прорисуйте глазами восьмерку. Это занятие укрепляет мышцы и нормализует глазное давление;
  • Шестое помогает при близорукости. Сфокусируйте взгляд поочередно на кончике носа, переносице и между бровями. Возвращаясь из каждой точки, направляйте взгляд перед собой и немного расфокусируйте его, рассмотрите предметы вокруг себя;
  • “Пальминг”. Закройте глаза плотно ладонями, расслабьтесь и представляйте, что вы четко видите без контактных линз и очков. Продолжительность процедуры составляет пять минут. За это время органы зрения достигают полного расслабления.
Читайте также:  Проведение геологических исследований

Перед проведением упражнений для глаз проконсультируйтесь с врачом в клинике “Элит Плюс”. Самолечение может не дать желаемого результата, а также привести к необратимым последствиям!

Как еще можно восстановить зрение?

Отказаться от очков и контактных линз мечтает каждый пациент офтальмологической клиники. Люди с плохим зрением готовы испробовать различные методы восстановления зрительной функции в домашних условиях, а не идти к врачам, чтобы навсегда избавиться от этих проблем. Аппаратное лечение в комплексе с ночными линзами и использование альтернативных методик помогут навсегда избавиться от глазных заболеваний.

Ортокератология позволяет быстро и безопасно отказаться от коррекционных средств зрения без операции. Подробнее узнать о прогрессивной методике можно на консультации в клинике “Элит Плюс”. Записаться на прием к офтальмологу можно по телефону или онлайн на сайте учреждения.

Источник



Детская гимнастика для глаз и упражнения для улучшения зрения

В течение первых десяти лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других.

Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять подобному влиянию внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у малыша?

  • Любая двигательная активность помогает глазкам малыша лучше работать. Заставляйте ребенка больше бегать, прыгать, играть в подвижные игры. Занятия спортом тоже пойдут ему на пользу.
  • Обязательно следите за осанкой ребенка. Ведь если ребенок сидит с «кривой» спиной, у него нарушается кровоснабжение головного мозга, которое, в свою очередь, провоцирует проблемы со зрением.

Регулярно проводите с ребенком гимнастику для глаз

Зрительная гимнастика – одна из эффективных профилактических мер. Как и любая другая профилактика, она требует регулярных занятий, и соблюдения всех предписанных правил. Упражнения для детских глазок следует выполнять в течение 7-8 минут до и после занятий или работы за компьютером. Упражнения для расслабления глаз будут даны ниже.

Пальминг

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом — как вам удобнее. Главное, чтобы не было «щелочек», пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.
Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным. Упражнение можно во время учебы, например, на переменах между уроками. Даже за 10–15 секунд глаза вашего ребенка успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет лучше, если он сделает упражнение дольше. После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго) постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открывайте.

«Письмо носом»

Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы ваших глаз, так и на то, чтобы расслабить вашу шею. Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).
Упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте, что кончик носа — это ручка, которой можно писать (или вообразите, что линию носа продолжает длинная указка-ручка, — все зависит от того, как вам удобнее, главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались). Теперь пишите (или рисуйте) в воздухе своей ручкой. Что именно, не важно. Напишите разные буквы, названия городов и стран, небольшое письмо любимому человеку. Нарисуйте домик с дымом из трубы (такой, как рисовали в детстве), просто кружочек или квадратик.

Основной комплекс упражнений для глаз

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу (хорошо, если вы сможете сесть на пятки на гимнастическом коврике, но можно сесть и на стул). Выпрямите позвоночник.

Упражнение №1

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут).

Упражнение №2

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.

Упражнение №3

На вдохе медленно поверните глаза вправо («до упора», но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.
Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

Упражнение №4

На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.
Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла.

Упражнение №5

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до трех кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд.
Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки. В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)

Упражнения для снятия зрительного напряжения:

  1. Встаньте свободно, руки вдоль тела. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом положении, отведите назад, по возможности как можно дальше и верните в исходное положение. Делайте круговые движения и плечами достаточно быстро. Повторите упражнения 10 раз.
  2. То же, что и в упр.1, но в обратном направлении. Поднимите плечи как можно выше и отведите назад, затем переведите вперед, опустите, вернувшись в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
  3. Опустите подбородок на грудь, шею расслабьте, затем поднимите голову и откиньте ее как можно дальше назад. Повторите упражнение 5-6 раз.
  4. В положении сидя. Опустите подбородок на грудь, затем плавно поверните голову налево, откиньте назад, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-6 раз в одном направлении и 5-6 раз в другом.
  5. В положении сидя. Поверните голову как можно больше налево, вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно больше направо, вернитесь в исходное положение. Повторите повороты 5-6- раз в медленном темпе.

Повторяйте все упражнения регулярно, лучше по утрам!

Источник

Гимнастика для глаз: комплекс упражнений для улучшения зрения, зарядка для восстановления зрения

Гимнастика для глаз

Большинство современных профессий заставляют нас проводить часы перед экранами компьютеров или вглядываться в мелкий книжный шрифт. Негативно сказываются на зрении и физические и эмоциональные нагрузки. Невозможно встретить человека, который хотя бы иногда не испытывает следующие симптомы:

  • сухость глаз;
  • головная боль;
  • боль, резь, ощущение «песка» в глазах;
  • покраснение глазных яблок;
  • нечеткость зрения;
  • слезотечение.

Особенно часто с такими проблемами сталкиваются учащиеся, офисные работники, водители и представители других профессий, которые вынуждены часто напрягать зрение. Чтобы снять напряжение, нужно хотя бы раз в час делать перерыв и отвлекаться от экранов компьютеров и гаджетов. Еще один отличный способ снять усталость и позаботиться о восстановлении зрения — выполнять небольшой комплекс упражнений для глаз.

Как действуют упражнения для глаз

Зарядка для глаз не только помогает избавиться от симптомов переутомления: ее часто назначают врачи-офтальмологи при нарушениях зрения — близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Тренировки для глаз можно использовать в качестве профилактики ухудшения зрения, и лучше всего начать ими заниматься прямо с детства. Существует большое количество вариантов упражнений, однако все они нацелены на решение следующих задач:

  • расслабление глазных мышц;
  • улучшение фокусирования;
  • стимуляция работы слезных желез (что особенно полезно против сухости глаз);
  • улучшение кровообращения и насыщение тканей кислородом;
  • устранение симптомов нервных спазмов и зрительного дискомфорта.

Несмотря на всю эффективность упражнений для улучшения зрения, у них есть противопоказания:

  • инфекционные заболевания и воспаления — гимнастика может усилить болевые ощущения;
  • отслойка сетчатки — заниматься упражнениями для глаз с таким диагнозом просто опасно, так как приток крови к глазам может привести к разрыву сетчатки;
  • реабилитационный период после операции на глаза — в это время глазам необходим полный покой.

В любом случае, если у вас есть какие-либо сомнения или во время гимнастики вы испытываете неприятные ощущения, необходимо проконсультироваться с врачом, который подберет вам индивидуальный уровень нагрузок исходя из вашего анамнеза и посоветует, как правильно тренироваться.

5 эффективных упражнений для глаз для улучшения зрения

Существует множество разминок для глаз, нацеленных на тренировку мышц глазного яблока. Мы собрали наиболее популярные из них. Рекомендуем попробовать несколько методик и выбрать ту, которая покажется наиболее удобной и эффективной для ваших глаз. Все методы абсолютно безопасны, поэтому подходят даже для детей.

Гимнастика для глаз

Доктор Уильям Бейтс много лет занимался изучением различных патологий зрения и пришел к выводу, что их причиной выступает снижение тонуса глазных мышц. Он разработал специальную зарядку для глаз для восстановления зрения, которая борется с напряжением и помогает расслабить глазные мышцы и снять психическое перенапряжение. Эту же идею впоследствии развивал кандидат физико-математических наук В.Г. Жданов.

Суть гимнастики — в «рисовании» глазами фигур. Выполнять упражнения нужно медленно, желательно повторять каждое по 3-5 раз (но начать можно с одного повтора, чтобы не перенапрячь глазные мышцы). Дышать во время гимнастики нужно размеренно, глубоко. Желательно снять очки или линзы.

  • Первые упражнения очень простые: нужно перемещать взгляд вверх и вниз, затем вправо и влево.
  • Рисуем глазами диагональные линии.
  • Описываем глазами прямоугольники: сначала по часовой стрелке, затем — против.
  • Рисуем глазами фигуры, напоминающие песочные часы и знак бесконечности.
  • Описываем глазами круг. Нужно делать это медленно и останавливаться в воображаемых точках на 12 часов, 3 часа, 6 часов, 9 часов. Работаем по и против часовой стрелки.
  • Рисуем букву «W», переводя взгляд из угла в угол и фиксируясь в нижних и верхних точках.
  • Представляем перед собой трубу и обводим вокруг нее витки. Делаем 5 витков в одну сторону и 5 в другую.
  • Вырисовываем спираль — от центра к краю окружности. Движения должны быть плавными и медленными. Выполняем упражнение до тех пор, пока круг не начнет проходить по полю зрения.
  • Представляем глобус и медленно раскручиваем его в воображении, сосредоточив взгляд на линии экватора.

Это упражнение для восстановления зрения можно выполнять как самостоятельно, так и в комплексе с другими методиками, например, до или после гимнастики Бейтса. Для пальминга нужно сесть с прямой спиной, поставить локти на стол и плотно прикрыть глаза ладонями — так, чтобы они не пропускали никакого света, но не давили на глазные яблоки.

В условиях полной темноты зрение немного расслабляется. Просидите таким образом от 3 до 5 минут, чтобы отдохнуть и снять напряжение.

Суть этого метода заключается в том, чтобы подставлять глаза под неяркие солнечные лучи, лучше всего рано утром. Для начала просто встаньте лицом к солнцу, закрыв глаза ладонями. Постепенно начинайте «смотреть» на свет через закрытые веки и, наконец, откройте глаза.

Считается, что небольшое количество солнечного света способно укрепить сетчатку, но многие офтальмологи находят этот метод спорным, поэтому обязательно проконсультируйтесь заранее со своим врачом.

Упражнения при дальнозоркости

Для борьбы с дальнозоркостью используются упражнения, направленные на концентрацию на близких объектах. Например, водите на уровне вашего носа карандашом из стороны в сторону и внимательно следите за предметом.

Другое эффективное упражнение — это сконцентрироваться на кончике носа (можно поставить на нем яркую точку краской) и затем водить носом из стороны в сторону, вырисовывая в воздухе все буквы алфавита.

Упражнения при близорукости

Близорукость или миопия — один из самых распространенных глазных недугов. Бороться с ней хорошо помогают многие упражнения из системы Бейтса, например «рисование» глазами восьмерок, кругов и других геометрических фигур.

Помимо этого, рекомендуется ежедневно выполнять лечебные упражнения для снятия физического напряжения — быстро моргать, сильно сжимая веки, по 5-10 раз и аккуратно массировать надбровные дуги, легко приподнимая их в течение 20-30 секунд.

Стоит учесть, что любая гимнастика для глаз для улучшения зрения не в состоянии полностью вылечить патологию, поэтому без средств коррекции не обойтись. Но регулярные занятия способны приостановить развитие заболевания или даже частично вернуть остроту зрения.

Источник

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • РУКОДЕЛИЕ (193)
  • Ваза (34)
  • Идеи (34)
  • Книги Журналы по рукоделию (16)
  • ТОПИАРИИ (12)
  • Пластик (5)
  • Новый год (5)
  • Панно (4)
  • Из яичных лотков (2)
  • Букет из конфет (2)
  • Макраме (1)
  • ЛЕПИМ (176)
  • Папье-маше (125)
  • ТРАФАРЕТЫ (128)
  • ДОМИКИ (73)
  • РИСОВАНИЕ (42)
  • Пастель (16)
  • Языком красок (8)
  • ДЕКУПАЖ (15)
  • ДРАКОНЫ (9)
  • БИБЛИОТЕКА (8)
  • Аудиокниги (6)
  • МУЗЫКА (5)
  • ИНТЕРЕСНОЕ РАЗНОЕ (2)
  • (0)
  • БИСЕР (327)
  • БОНСАИ ДЕРЕВЬЯ (99)
  • Бисерный декор (46)
  • Елка Ель Сосна (19)
  • Насекомые из бисера (11)
  • ЯГОДЫ (7)
  • Сирень (5)
  • Ромашка (1)
  • ДЕКОРАТИВНЫЕ ТРАВЫ (1)
  • Гербера (1)
  • Анютины глазки (1)
  • Астра (1)
  • БИСЕРНЫЕ КОМПОЗИЦИИ (26)
  • БИСЕРНЫЕ ЦВЕТЫ (91)
  • Василек (2)
  • Книги Журналы по бисеру (63)
  • Лилия (7)
  • Незабудка (1)
  • Орхидея (12)
  • Папоротник (1)
  • Пион (1)
  • Розы (12)
  • Тюльпан (2)
  • Физалис (1)
  • ВЫШИВКА (15)
  • Ришелье (7)
  • Монохром (2)
  • ВЯЗАНИЕ (368)
  • Шапки Шарфы Носки Варежки (60)
  • Вязание спицами (11)
  • Журналы Книги по вязанию (317)
  • ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (826)
  • Фриформ (486)
  • Ирландия (312)
  • Журнал мод (128)
  • Мотивы (104)
  • Жакеты Кардиганы Кофты (60)
  • Вязанные аксессуары (34)
  • Дуплет (28)
  • Платья Юбки (19)
  • Брюггское кружево(вологодское кружево) (18)
  • Узоры крючком (10)
  • Вязанная аппликация (10)
  • ЛЕНТОЧНОЕ КРУЖЕВО (3)
  • Тунисское вязание (1)
  • Туники Жилеты Болеро (25)
  • Филейное вязание (20)
  • ЗДОРОВЬЕ (111)
  • ГИМНАСТИКА УПРАЖНЕНИЯ (7)
  • Вестник ЗОЖ (5)
  • Лекарственные травы (1)
  • Волшебные точки (24)
  • Давление (1)
  • Еда-лекарство (10)
  • Зрение (6)
  • Зубы (5)
  • МАССАЖ (3)
  • Массаж ног (6)
  • Мудры Массаж пальцев (8)
  • РАЗВИВАЕМ МОЗГ (12)
  • Травы (23)
  • КУКЛА (56)
  • Народная кукла (13)
  • Игрушки (9)
  • КУХНЯ (10)
  • Торт (6)
  • Без глютена (2)
  • Салаты (1)
  • Органайзер (6)
  • ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА (7)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

ТРЕНАЖЁР-ПЛАКАТ СЛОГОДСКОГО

Авторский настенный тренажёр, для поддержания

и улучшения зрительных функций человека

Эффективен при коррекции

миопии, гиперметропии, амблиопии и астигматизма

настенный тренажёр Слогодского

Тренажёр обучает глаза двигаться по сложным зрительным траекториям. Это улучшает зрительную динамику и постепенно формирует сложный зрительный навык, как устойчивый моторный рефлекс.

Такой навык поддерживает зрение и не даёт ему в дальнейшем ухудшаться.

Регулярные и методические занятия с тренажёром-плакатом Слогодского способны улучшить зрение, а во многих случаях восстановить утраченное, в результате миопии, гиперметропии, амблиопии и астигматизма.

У данного тренажёра-плаката есть три уникальные составляющие:

  • Тренажёр содержит фрагментированный рисунок для управления зрительной линии. Это позволяет сконцентрировать внимание на движении взгляда и передвигать его по тренажёру без рывков и проскоков, которые провоцируются различными спазмированными мышцами глаз и спонтанно сложившимися зрительными привычками. Устранение проскоков не только частично убирает мышечные спазмы, но и обучает глаза работать в наблюдательном зрительном режиме, что чрезвычайно благоприятно сказывается на улучшении зрения в целом
  • В основе настенного тренажёра лежит сложная зрительная фигура, не характерная для обычного зрительного поведения. Многократное наблюдение такой фигуры, по управляемой ею зрительной линии, создаёт нестандартные зрительные траектории, которые полностью меняют зрительную динамику, что в дальнейшем способствует расширению повседневных зрительно-адаптивных навыков человека.
  • Тренажёр-плакат не только является отличной зарядкой для глаз, но и напоминанием о том, что глаза нужно тренировать и это происходит каждый раз, когда он попадает в поле зрения.

В силу особенностей восприятия зрительной корой более светлых и более тёмных цветов и скорости их достижения аналитических отделов мозга, настенный тренажёр-плакат существует в трёх вариантах:

*** На светлом фоне, оказывает усиленное воздействие на близоруких

*** На тёмном фоне, оказывает усиленное воздействие на дальнозорких

*** Комбинированный, оказывает усиленное воздействие на астигматиков

Тренажёром-плакатом Слогодского пользоваться очень просто:

  • Его нужно закрепить на стену с помощью кнопок или скотча
  • Центр фигуры должен находиться на уровне кончика носа
  • Расстояние до плаката примерно 1,5 метра

Дальнозоркие постепенно, по мере тренировок, могут это расстояние сокращать до расстояния вытянутой руки.

Близорукие наоборот, расстояние до плаката увеличивают, примерно до 2х метров.

Астигматики, занимаясь с плакатом-тренажёром, могут поворачивать голову вправо/влево или вверх/вниз.

Люди с амблиопией одну тренировку в день проводят только ленивым глазом, второй глаз закрывается ладонью, либо пиратской повязкой.

. Перед началом упражнений сделайте разминку для шеи

Упражнение №1, разминочное

Двигаемся по горизонтальной линии вправо и влево. Глаза передвигаем с сегмента на сегмент, стараясь ни один не пропустить и каждый чётко рассмотреть. Начинаем с небольшой скорости движения глаз, постепенно можно её увеличивать, но только при условии, что при прохождении взгляда по линии, ни один из сегментов не будет пропущен вниманием. В тех местах, где сегменты скрыты центральной фигурой, восстанавливаем их своим воображением.

В начале тренировок выполняйте упражнение 2-3 раза, по мере приобретения навыка и увеличения скорости прохождения взгляда по зрительной линии, 4-5 раз. Одним разом считается прохождение по линии справа налево и в обратную сторону.

Упражнение №2, разминочное

Двигаемся по вертикальной линии вверх и вниз. Глаза передвигаем с сегмента на сегмент, стараясь ни один не пропустить и каждый чётко рассмотреть. Начинаем с небольшой скорости движения глаз, постепенно можно её увеличивать, но только при условии, что при прохождении взгляда по линии, ни один из сегментов не будет пропущен вниманием. В тех местах, где сегменты скрыты центральной фигурой, восстанавливаем их своим воображением.

В начале тренировок выполняйте упражнение 2-3 раза, по мере приобретения навыка и увеличения скорости прохождения взгляда по зрительной линии, 4-5 раз. Одним разом считается прохождение по линии справа налево и в обратную сторону.

Упражнение №3, подготовительное

Двигаемся по траектории овала, по стрелочке-указателю по внутреннему кругу против часовой стрелки и по внешнему кругу по часовой стрелке. Глаза передвигаем с сегмента на сегмент, стараясь ни один не пропустить и каждый чётко рассмотреть. Начинаем с небольшой скорости движения глаз, постепенно можно её увеличивать, но только при условии, что при прохождении взгляда по линии, ни один из сегментов не будет пропущен вниманием.

В начале тренировок выполняйте упражнение 2-3 раза, по мере приобретения навыка и увеличения скорости прохождения взгляда по зрительной линии, 4-5 раз. Одним разом считается прохождение по завершённой линии нижнего овала против часовой стрелки и завершённой линии верхнего овала по часовой стрелке. В тех местах, где сегменты скрыты горизонтальной и вертикальной линиями, восстанавливаем их своим воображением.

Упражнение №4, основное, «Узел счастья»

Двигаемся по траектории узла, начиная движение с верхней центральной линии по часовой стрелке, там же движение и заканчиваем, полностью пройдя по зрительной траектории центральной фигуры. Переносим взгляд вниз, в нижний центр Узла счастья и снова двигаемся, уже по другой линии, начиная движение по часовой стрелке. Глаза передвигаем с сегмента на сегмент, стараясь ни один не пропустить и каждый чётко рассмотреть. Начинаем с небольшой скорости движения глаз, постепенно можно её увеличивать, но только при условии, что при прохождении взгляда по линии, ни один из сегментов не будет пропущен вниманием.

В начале тренировок выполняйте упражнение 2-3 раза, по мере приобретения навыка и увеличения скорости прохождения взгляда по зрительной линии, 4-5 раз. Одним разом считается полное прохождение по зрительной линии фигуры в одну и другую стороны. В тех местах, где сегменты скрыты горизонтальной, вертикальной, пересекающимися и находящимися друг над другом линиями самого Узла счастья, восстанавливаем их своим воображением.

После работы с тренажёром закройте глаза, подумайте о приятном и постойте так 1-2 минуты. После этого быстро поморгайте несколько раз и открывайте глаза.

. При достаточном овладении зрительными навыками, умением наблюдать, удерживая фокус внимания и меняя скорость движения глаз, утром выполняйте упражнения в быстром режиме, возбуждая свою психику зрительной активностью, вечером наоборот, медитативно медленно, успокаивая визуализацией нервную систему.

Постепенно желательно запомнить фигуру на тренажёре и наблюдать её непосредственно перед сном в своём воображении, так же двигаясь взглядом по этой траектории под закрытыми веками.

Дневные упражнения можно выполнять выбирая скорость, в зависимости от состояния и настроения

Источник

Adblock
detector